# m& z8 P: w0 o+ M7 L$ vtvb now,tvbnow,bttvb材料︰
& P( i# N3 k9 a' Aos.tvboxnow.com油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
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; p8 _. B+ k; N; `; S8 M% Gos.tvboxnow.com魚醃料：鹽tvb now,tvbnow,bttvb0 _; x L4 |. ]
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙公仔箱論壇$ q9 E0 j: b! e( z% k; e4 X* c1 D
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做法:7 T( b3 Z8 X' c4 `
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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6 K& D) K* o( u* B: W# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚和醃料同醃備用。
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; n! X) R! d9 I公仔箱論壇3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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" t% h! Y( {, Q* \os.tvboxnow.com4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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# n- ?+ x4 H- Q+ B& h5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O" a5 ^ E) k) I
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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