4 X& `5 Z* ~/ ^4 _os.tvboxnow.com材料︰
# i, C4 p _9 B$ I油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V" d3 A/ j8 J& Z* u
' ] \6 D& w* S9 E, @1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]2 i* u0 Q0 w魚醃料：鹽- c. I$ h( x" r
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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做法:os.tvboxnow.com! V. K* N9 |0 s! F% R' a
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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2 J6 A9 e& t* J0 K/ I2 c2.魚和醃料同醃備用。
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& \( b, H+ r+ C0 Etvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。tvb now,tvbnow,bttvb8 f" u( ]% Q4 E
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4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb- W- {6 f% F+ W+ ~: g
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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