“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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) S! s0 j9 x+ Z" ]# Z: X如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o! P) l: @9 g& V
; [; M7 m% j8 u$ `+ _$ Z9 J$ j7 ~tvb now,tvbnow,bttvb1、髮要常梳公仔箱論壇# q! B( q: s/ z+ J
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。/ d; c! \& E, u8 g6 O& C# J8 x
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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+ Y. e/ `5 ~# v2 j# B" l4 W公仔箱論壇2、目要常運
, e4 X6 P# _- y& _# y* Ios.tvboxnow.com古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
7 O. x( ^3 ?8 N* S' y8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Z( y$ P0 j( i) D. s7 _. L具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v' b" m3 A6 G0 E1 l [
! O3 ^# i+ _% f7 U公仔箱論壇此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈
- C% w7 F T2 h% `# j古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。7 r0 K0 c- ]8 M. X' V5 E
- ~1 T* ~( C3 T: @" z. b3 D: p公仔箱論壇具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a- M6 s% X! m& A& ~; d. Q# N
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t* `2 [. S. A2 p/ A) [# \1 Q
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4、面要常擦
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& `: V! d6 ^) q, R( d* N古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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1 m/ n$ V8 V) ^, v8 [9 T: @公仔箱論壇具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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6 V2 n5 W) Y( o) t) cos.tvboxnow.com5、口要常漱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {$ E. h9 D/ J w$ z
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。0 P# G6 Z1 c2 W9 v
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。公仔箱論壇6 T0 U. k0 D/ U5 _
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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