: b! F: |) I4 Q9 tos.tvboxnow.com材料:
, i7 S' k% H2 d- i4 Y3 ytvb now,tvbnow,bttvb赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
9 o+ Q6 I5 y1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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調味: os.tvboxnow.com" c6 u9 j2 A8 O0 ?7 Y6 R
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許公仔箱論壇! ~1 j/ g$ d" @
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* n8 t3 y+ A5 ?& J做法: ' N" p4 A7 g' i! H
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 @/ I3 r, [( V# |# N
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。公仔箱論壇: C; h: `) m6 S& V
" z5 S! G- [5 o: \! g% e6 v公仔箱論壇3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
% ~& F3 U2 m0 I: N' Y) itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]3 P6 W1 O/ y- E, s l9 V
4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。! ]; K. @8 f! N0 q/ e6 O5 z g8 |
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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