+ J; C" d m. o7 F! m公仔箱論壇材料: 公仔箱論壇9 T9 t z! Q$ H( y" x
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: h/ E9 K8 e3 B
& K. p! B9 u; Q2 h. A9 K! Xtvb now,tvbnow,bttvb
7 x8 t4 T/ M* S+ x, X7 p% N調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h3 {! T& c/ f
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許公仔箱論壇# M9 o, g# P. c( s$ _6 F4 g
* A0 _: f& {/ ?; e
7 Y( e) G! t4 P; T6 d2 O- W2 h
做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z: A" m. ~6 y: D: t/ _
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n/ R, q( i ?9 c f/ O
5 x$ C2 D6 E: d* f2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb' T4 o3 H$ V* F% N2 e3 s i$ l
2 a& N$ Q* e, L% Z2 i# p! L1 F3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
9 Z2 g7 ?5 v: u, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b8 a; q! r6 ^; O1 ~
4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。tvb now,tvbnow,bttvb8 y0 Y) B, i# ^; p4 U9 p" n% d
6 V+ d, L, h, c D" C1 e& H
|
發表於 2015-7-29 02:05 PM
| 