& A! p; o" d DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：公仔箱論壇1 j) k/ ]5 ~+ w2 J5 X. B
糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙os.tvboxnow.com& X; c0 t# {# a0 }
3 {5 A# {6 R `" @/ Utvb now,tvbnow,bttvb
6 @0 G/ L) O1 `) G: w4 g. S8 _( v做法:- P, ~, g1 A/ n
1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。( _" R. c% }8 S% u
+ x1 l' e# {4 p. f8 k, ^; g
2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 J' H' s; F' Y" n/ C
os.tvboxnow.com$ N2 g$ l, j& u* d8 F/ f
3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。" V. Q3 Y" z. g( f6 e
公仔箱論壇( {& g8 ~/ z( L
4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
) A J/ R; l0 w" xtvb now,tvbnow,bttvb
- X7 l: V5 R+ q U; P7 F- k5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W. M" l$ Y( k
/ n( g4 i0 W7 Q4 x3 l5 w
9 ]/ q% _2 e( E/ x
好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。, ~" h9 R" `, g+ k5 M
, o' c4 {2 Y1 @公仔箱論壇
0 P0 x4 A4 g a" H |
發表於 2015-7-28 02:19 PM
| 