材料：（1人分量=469kcal）tvb now,tvbnow,bttvb6 n7 y n7 ~0 {$ e3 P0 z J
三文魚刺身.....6片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z$ q7 X( [8 W+ M( x
長通粉.....1碗
9 I2 h/ k S4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂忌廉.....120毫升$ F, `( ]* d6 f. _2 q8 f- I2 |
低脂芝士.....1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x, i) ^8 l: T$ B
雞湯.....1/2 碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i" I- V0 C$ K& W$ r
黑椒.....1/3 茶匙
; a8 S8 u( T: v! d% }/ y# F. S, m8 I公仔箱論壇香草碎.....1/2 茶匙$ N% G& y, v" N' j9 k( ~# A! ~& ]
油.....1茶匙os.tvboxnow.com0 [7 s- H- ~9 l, R; M( t7 z0 b1 g9 r
蒜蓉.....1瓣
2 ]7 @% F9 R& p- D& h$ Itvb now,tvbnow,bttvb鹽.....1茶匙+ `% Q; u+ I5 V0 u. l" W6 N! U- g
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2 r1 ^* y3 ~ N: U5 O3 T! N公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i8 n( g$ {! h( S9 L; T: [
1.長通粉放入滾水中加鹽煮9分鐘，熄火後蓋上鍋蓋焗至熟透，盛起，瀝乾。
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3 j0 K& Y8 Q5 v$ G9 F& A u. q公仔箱論壇2.蒜蓉去衣，剁碎成蒜蓉。
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3.燒熱易潔鑊，將三文魚煎至金黃，壓成碎魚肉，用魚油炒香蒜蓉。
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4.加入灼熟的長通粉、低脂忌廉、雞湯及香草碎，煮至汁料開始收乾後，熄火，放入低脂芝士及黑椒碎，至芝士溶掉後，拌勻上碟即成。 |
發表於 2015-7-3 06:34 AM
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