材料：（1人分量=469kcal）
9 p6 E7 h& d3 ^2 c- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚刺身.....6片公仔箱論壇9 D- [! d$ k! q! Y/ a
長通粉.....1碗
, Q5 G4 m2 c% I6 k- Q% H; `+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂忌廉.....120毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V% Y. r/ B {$ \ A. [" D9 W* s
低脂芝士.....1片; T- }; [5 J7 w5 c
雞湯.....1/2 碗os.tvboxnow.com- ]) ~ S: N3 D
黑椒.....1/3 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 x% i) O: h ]) x+ n1 ?" Y! U2 d
香草碎.....1/2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y9 I3 J1 a/ A$ w9 r5 T+ F
油.....1茶匙9 m( }2 b" I b+ i: @
蒜蓉.....1瓣
1 x- o" `% N8 C O鹽.....1茶匙
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做法：
/ q$ g# P' ]; M4 j+ otvb now,tvbnow,bttvb1.長通粉放入滾水中加鹽煮9分鐘，熄火後蓋上鍋蓋焗至熟透，盛起，瀝乾。
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% v6 C- u% \8 X1 p2 d3 G; b2.蒜蓉去衣，剁碎成蒜蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P( e' s8 z" G- m
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3.燒熱易潔鑊，將三文魚煎至金黃，壓成碎魚肉，用魚油炒香蒜蓉。
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4.加入灼熟的長通粉、低脂忌廉、雞湯及香草碎，煮至汁料開始收乾後，熄火，放入低脂芝士及黑椒碎，至芝士溶掉後，拌勻上碟即成。 |
發表於 2015-7-3 06:34 AM
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