材料
! n8 h% Z! B N; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燈籠椒.....1個
, r% n; D0 P7 y# g- W1 u/ Y# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免治牛肉.....160克
& B; H5 x6 k1 c& Q/ ^粟米粒.....1/4杯os.tvboxnow.com2 D7 v/ @6 y$ ]- \
油.....2茶匙
0 e# Y3 M ~) vos.tvboxnow.com糙米飯.....適量0 M$ o8 v v+ {( \" b
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牛肉醃料
+ r1 c1 y* ~8 r$ W5 \+ z% Y/ k豉油.....1茶匙. s! g e; O8 C6 y4 Q- e
黑胡椒粉.....少許
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製法
- K/ O) B4 ?+ v' h, ]4 }1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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) m# c& l2 B% L3 g! [! G2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。. U% [, n2 y! _* |% U
4 i5 C+ H6 d% L& d+ v4 xtvb now,tvbnow,bttvb3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y( `- Z/ N5 ]& I
9 N( C" B o. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ A5 |; X0 e) d: ?) s; R y q+ ?3 R
小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb8 }' @$ w0 B' C
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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