材料
% W4 B g- O6 a) U" x公仔箱論壇燈籠椒.....1個
8 j$ M/ Z" w4 j- I1 K9 P1 a! u6 Xos.tvboxnow.com免治牛肉.....160克: _" o( O1 i: t+ z4 \) ?% n2 @( s$ p* q
粟米粒.....1/4杯
( V- h- L4 O: X" G油.....2茶匙, b# D* P+ m: J/ c( X# ~/ E
糙米飯.....適量
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: P( g% M9 P- v4 O. e& i! Z: Y' v牛肉醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L" S2 |. S9 Y5 z; {
豉油.....1茶匙
1 t) }1 @+ L+ E! }tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉.....少許
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& L5 r7 S2 ~( L9 Z; F9 U; A製法
6 h9 s% h+ [. K% ?$ Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。os.tvboxnow.com+ R7 {) ]$ l7 |' U" C* |0 F
+ C2 ]( W9 f& X$ h7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
9 k! e8 o/ Z' A& M0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H6 c. I0 J& Y8 Q4 L: S# m3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。; C4 G- n B. e7 c# [' @" D
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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