在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
- l& C5 E# E1 c: r0 V d( H, Gos.tvboxnow.comNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
6 v& G0 ~; J( n8 O9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確走路的3大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q4 S, `- ~ |$ x' I/ F+ u
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
/ k) r" K) r: L/ F6 s/ g& ]# \2 ?! t公仔箱論壇2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
) f9 o6 `) `; y* l9 Z1 r; }! \9 `5 ptvb now,tvbnow,bttvb3）經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇. v/ { V5 o% t: q
促進血液循環的坐姿
: m( r/ ~# J' G, m5 o" f5 T s7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。公仔箱論壇& f" t; s3 a/ S& Z" d. e% m
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！os.tvboxnow.com9 t+ ?- r. R9 m+ Q1 i
1）使用椅墊。
1 M) |: P* d/ K公仔箱論壇2）避免翹腳。tvb now,tvbnow,bttvb* n9 K3 h4 [6 ~
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
! g$ S( [0 ?5 ~0 J& d ?促進血液循環的站姿
/ \) U; D& M) T0 D4 D8 ~用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！公仔箱論壇6 m' Q' f- m7 s1 E; A: j2 G
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
* C" f6 P9 @" Y4 A2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
| 
