動作1／按摩整體腹部公仔箱論壇& j, ?! L* M2 x2 Y7 T, z
使用部位：手心。
/ z- N0 l+ a' c5 H* k, ]公仔箱論壇1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。 [% p0 i: a+ Y. J1 f1 `
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。tvb now,tvbnow,bttvb, W5 b/ c, G7 P4 ^* x; h. v
公仔箱論壇# W2 X/ W$ Y' q0 ~5 C" A6 R3 h
動作2／刺激大腸促進排泄
2 j) ^0 I3 F- c, P& Vtvb now,tvbnow,bttvb使用部位：拇指以外的四根手指0 } ~7 ?* [& }/ u/ q# D) U
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
3 l) ^6 N& Y* @% y# K共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）tvb now,tvbnow,bttvb- i! W! K2 w# V+ Q) X5 A$ x
7 F, J$ ^4 j; U& H5 F動作3／鎮定按摩後的興奮2 X" k: q! B2 H S. c) h
使用部位：拇指以外的四根手指。
4 V8 ^- q( p6 H3 }% U5 kos.tvboxnow.com1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。tvb now,tvbnow,bttvb$ `+ z! g; v, i* g) e+ I. H5 u4 u
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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