公仔箱論壇) [, J; ~& x+ f$ F4 K
材料
2 G: [+ q1 `" } F6 |' j K o* c( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....2碗
% _, z+ \. L, Q5 E( [os.tvboxnow.com三文魚(切粒).....150克- w G" m, k2 m
瑤柱.....4粒tvb now,tvbnow,bttvb% |( [( m3 [9 {8 ~3 s# R' o
蛋白.....2隻公仔箱論壇' C$ R& f/ f; P! ^
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
- M% ^$ S3 x; f: q5 r3 _# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭頭 (切粒).....4枝公仔箱論壇7 ~* G$ S5 L7 d1 h6 X/ f2 Z( N
4 h1 J- y$ |3 u: e0 v. }/ b8 f公仔箱論壇( n4 N, o& J5 w3 E
調味料2 N0 U' I# Y" H6 S
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙 C: V0 b3 m5 A( ^6 |
糖.....1茶匙
. B9 Z* u W5 M& O9 f6 C公仔箱論壇
9 ~7 \6 d0 Y* k5 B- U) M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: Q5 d+ a6 R, }4 F
程序
7 n" }( H1 Z( R7 Z9 o& J: vtvb now,tvbnow,bttvb1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ t1 G3 H0 C# z# R. G1 \
tvb now,tvbnow,bttvb4 {% x& H4 Z" O2 Y1 `" w+ B; u
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
* e9 l6 S1 o- z/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n) ]. `; }6 m$ C2 a6 ~. c$ J
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
& Z& r" q3 p6 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g) v+ G) _2 [, u8 S" X. G7 h$ _
|
發表於 2015-5-3 07:45 AM
| 