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材料
9 M. ?5 R0 r" i q9 S# W* n白飯.....2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m A8 ?1 K# m" L8 Z* W9 m
三文魚(切粒).....150克" i, h; q2 F& ^2 F
瑤柱.....4粒
; F/ a$ M1 K( ]% s, w ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白.....2隻. p v* F5 r: r% `1 |/ r8 y5 ~" O
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
6 L6 F4 p. w9 O5 d0 b/ o9 h. |公仔箱論壇芥蘭頭 (切粒).....4枝
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調味料公仔箱論壇" O3 i) L; m' k C1 T
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
( q. K( `, L+ X& ^6 P! q) G糖.....1茶匙
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4 G' @* m) Z: l. Y7 r2 b, _公仔箱論壇1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]3 @! Z! P/ m- T0 N5 Z
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。$ ^$ n: X, _+ r0 E
| o' {2 r$ w8 Y" p! o+ H公仔箱論壇3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
" Z$ X) Y, @' V* t- j0 Eos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S; Y5 B5 Z; G5 T
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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