材料：公仔箱論壇! q/ s' M G- K& m1 J; D
急凍大海參1條(約20克)# e+ ?2 {* E; h$ ?
有機珍珠菇1/4包
' i0 H/ ^& K8 X. f: C$ u公仔箱論壇有機紅椒半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c- E& W; ~% z9 T: ?2 Y
有機細蘋果1個
6 K) Y. P' ~: S& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機細青瓜1個tvb now,tvbnow,bttvb J) W+ \8 ?, h) M1 u' T
有機羅馬生菜1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B9 b. A1 K4 _* q X
飯半碗公仔箱論壇% A f# E5 a7 J# [) j. {
黑芝蔴及燕麥果仁片少許; C' Z1 J: q, d8 }9 C" `
7 ~" r" n# i: @8 Ros.tvboxnow.com調味：0 g+ n- E) a$ `* t
蔴油2茶匙. H: o" B8 m0 W/ O( y
蒜蓉1湯匙
3 g, [4 @% t% Y4 C2 q+ U, J3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油少許
' [8 A+ \9 D# }tvb now,tvbnow,bttvb沙律汁適量(可不加) os.tvboxnow.com$ W6 M9 {; s, e$ j
; Q$ G$ @# y( t& U s4 M: r做法：
/ |( f- _. |9 o+ J6 q0 V( q9 t; L公仔箱論壇1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。" @/ U, G) x o! i
3 w3 j. C# N1 f% N8 oos.tvboxnow.com2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。 H. w3 w- P: ~1 D4 T. w3 C4 m2 A- y9 f
/ |+ P# a( m4 }0 ^; `! E$ wtvb now,tvbnow,bttvb3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。- x4 K$ |5 `0 e* W$ \
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4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q0 a- q( K2 y& X7 q+ G
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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