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材料:
) C/ p# i- u0 p9 z公仔箱論壇冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
/ Y5 t( Q1 A6 J4 Aos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |; m% ~& p3 a/ y6 s. @
8 Z5 R }9 K0 l; g) C調味: os.tvboxnow.com$ Z/ P" X r# K8 ?/ l3 b
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇' k) E. C$ n3 D! w# L
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做法: * I- {: B; P& u0 w3 m
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。3 n e0 q3 ?2 B( S/ ^( H% D
2 _" S- V3 x g8 u4 q f6 c. c公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb" g& N2 S7 ~9 h
+ M* p8 w! G f+ _ u: E; s) D) q# htvb now,tvbnow,bttvb4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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