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材料: 公仔箱論壇* X: K. O& M4 ?2 x. y' O; S# B
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙7 [8 J$ i' m5 b5 m* E( C) C' I
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7 m: ]( G# d9 `3 U4 `8 g公仔箱論壇調味醃料（排骨）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J! _' B* f9 K( U
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許公仔箱論壇/ t8 Q) U H4 Y7 l2 p
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做法:
/ j0 I* J1 d) e) u5 Gos.tvboxnow.com1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。
3 a4 U, ~# x8 e" V0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 g# N E( o, @6 M" Y# ]+ Wos.tvboxnow.com2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
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3 O3 t( Y+ m: y7 t3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。7 G7 _& f$ h+ U5 z8 D! O2 n
9 T3 O- O3 |; X+ W) X4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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