想吃提拉米蘇，又擔心熱量的問題，我想是很多女性共同的煩惱。8 M7 B! E ^# _' f Q- r0 H. ]
利用絹豆腐（日式嫩豆腐）做成提拉米蘇，減少了鮮奶油的使用量，不但健康而且清爽。公仔箱論壇" _/ R+ g: M$ G. R: E0 u/ l6 q
利用娟豆腐的口感和鮮奶油打成的奶糊，充滿著淡淡的嫩豆腐的滋味，又保有提拉米蘇的原始風味，真是一道無負擔的午後甜點。5 v' J. W# V6 `8 N* | U
8 @* h* K2 n+ h' y! y8 B食材
1 i7 Y/ P* Q$ L6 q公仔箱論壇A材料
. l9 w; W, l7 s; c% J0 E3 d4 Qtvb now,tvbnow,bttvb絹豆腐（嫩豆腐） 1盒
1 d9 }; ?8 |: J% `# O: a1 Hos.tvboxnow.com檸懞汁 1小匙
: Q/ @( U) y: t. o, v% T2 Pos.tvboxnow.com蜂蜜 2大匙os.tvboxnow.com. U2 ]( N( n8 X+ |
鮮奶油 150cc
- K& {9 b2 A! \/ }( qos.tvboxnow.comB材料（咖啡液）
2 t9 L W; a4 J即溶咖啡 1大匙
/ p7 U+ ^& y3 v- w公仔箱論壇熱開水 4大匙: u8 G1 M/ m" x8 y# A7 r) j
萊姆酒 1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 h+ ^! Y5 q* z) t) F9 O' U# I
公仔箱論壇0 ]/ G3 b* ?' C+ O% z/ q
其他
/ Q4 ^! A3 s* d% Z# R6 H5 A公仔箱論壇
/ h' B, z. O+ ]( {7 S4 @os.tvboxnow.com巧克力或奶油小餅乾 約10片' Y. z' R3 L# c% w0 G/ _
可可亞奶粉 2匙tvb now,tvbnow,bttvb% H$ F" N# s: N9 t& o9 D9 D
tvb now,tvbnow,bttvb! d. C% ^. u3 N5 z9 m: b! j
作法os.tvboxnow.com% C! L" ?9 _" ]8 s6 @
) I: M, q" U) P0 sos.tvboxnow.com1.將絹豆腐包上二層餐巾紙，隔著濾網放入冰箱約一個晚上，將水分除去。除去水分的豆腐和檸檬汁、蜂蜜放入果汁機打均勻，成濃綢狀。
, k6 \ F) z7 ktvb now,tvbnow,bttvb. g7 @% I& f( m/ z; o8 |5 Q4 T% T
2.把鮮奶油打發七分（能立起來的狀態）。# x( D" x. p: n* M* M
4 ^$ Y( _1 N: ^" g; W
3.將1的豆腐和2的鮮奶油攪拌均勻，成為A料。（輕輕翻動）
# O2 F; h5 s8 _
9 j3 l) q5 K" ?8 m/ f3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將咖啡、熱開水和萊姆酒調在一起，成為咖啡液。os.tvboxnow.com9 @2 v' H8 n+ I
: l! _- [6 `$ Ptvb now,tvbnow,bttvb5.深盤中將餅乾（半量）排好。
! V J; N. g- ^1 ^& ~tvb now,tvbnow,bttvb
9 f+ Z8 y9 @5 P+ O6 b$ W% \公仔箱論壇6.將半量的咖啡液淋上去。os.tvboxnow.com& g2 X, F7 |( z! W1 H5 o& a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o( G) B" i) @+ V
7.上面塗上半量的A料。
m/ H, u' _1 V7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
! h/ h% E- m5 v5 K" ?3 ?" N8.再放上剩下的餅乾。
! M# n( Q+ s- H% r: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H+ v* D" }/ _* ~
9.再倒入剩下的咖啡液。再加入剩下的A料。
d/ R8 h& W& D$ r% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G7 D7 ]8 h1 v; `. t9 x
10.上面撒可可奶粉。放入冰箱冰鎮約1小時，即可食用。 |
發表於 2015-3-25 10:30 AM
| 