想吃提拉米蘇，又擔心熱量的問題，我想是很多女性共同的煩惱。
- f1 e) A2 |6 E5 l利用絹豆腐（日式嫩豆腐）做成提拉米蘇，減少了鮮奶油的使用量，不但健康而且清爽。os.tvboxnow.com! l h7 I" w/ }, K, B
利用娟豆腐的口感和鮮奶油打成的奶糊，充滿著淡淡的嫩豆腐的滋味，又保有提拉米蘇的原始風味，真是一道無負擔的午後甜點。
$ F5 W& v9 V. d6 }0 j
; p9 z0 N' b2 N, Z. X( e* U3 o, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材
/ E( Q' \/ b8 r9 `" n2 P" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A材料& O; P' L6 L) E* d
絹豆腐（嫩豆腐） 1盒
' E" l) Q9 t3 x8 a9 a) ^1 j公仔箱論壇檸懞汁 1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 P j0 c7 x% F
蜂蜜 2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G: a. @: a- H5 u [
鮮奶油 150cc
~! E4 C; V- ?) Y4 N0 ]; R公仔箱論壇B材料（咖啡液）tvb now,tvbnow,bttvb- a" J0 |8 v8 |# ]& S% }. h: f# G( c
即溶咖啡 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m" Y! n: J+ n1 }. h9 @
熱開水 4大匙公仔箱論壇4 p# v+ `3 e J. z1 a* }0 y0 P
萊姆酒 1小匙9 z0 ?2 K) }3 w f, M$ f
公仔箱論壇8 c1 G/ J5 b# F6 ^. H' M
其他
/ ?% H1 z7 \9 G8 w. B公仔箱論壇
+ D4 m8 V6 G; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力或奶油小餅乾 約10片6 _ r$ k# n4 b9 r( a
可可亞奶粉 2匙
, Q" g; Y3 c9 J6 a0 j2 f, Htvb now,tvbnow,bttvb1 L+ F E. @- j. _
作法; S1 L# m- T0 n4 G" U; l
7 w# ^# _9 U; G7 C" ~; o1.將絹豆腐包上二層餐巾紙，隔著濾網放入冰箱約一個晚上，將水分除去。除去水分的豆腐和檸檬汁、蜂蜜放入果汁機打均勻，成濃綢狀。
4 e F) h' O; G# Sos.tvboxnow.com* Y' ^7 p4 `6 i8 X; {& ^2 S
2.把鮮奶油打發七分（能立起來的狀態）。os.tvboxnow.com( b$ d* W& n& L c) E( ~
/ A3 c6 L: b: k) ]: i
3.將1的豆腐和2的鮮奶油攪拌均勻，成為A料。（輕輕翻動）
. Z$ R7 ^8 v+ h- fos.tvboxnow.com) D" A U7 L- z0 z- Z! m
4.將咖啡、熱開水和萊姆酒調在一起，成為咖啡液。: ]- e, C% Y! D
tvb now,tvbnow,bttvb, q _: L+ b6 B
5.深盤中將餅乾（半量）排好。: @9 K7 m0 S) |- U7 ^ a
- Y! _* ?6 t5 @: m4 G
6.將半量的咖啡液淋上去。
+ H& o& ~( `; n# s$ Fos.tvboxnow.com
# \& v# R/ S- W% w- k7.上面塗上半量的A料。
& p: W& k+ j" d7 g$ j- b; t5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" e8 s( q; b% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.再放上剩下的餅乾。
6 I) \9 M8 z% Z; d1 l0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M! `$ o, r$ D0 `
9.再倒入剩下的咖啡液。再加入剩下的A料。
- y- Y( K& K, [* P0 }( a9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com& j" [& f# ]# N0 ]: U* r. e
10.上面撒可可奶粉。放入冰箱冰鎮約1小時，即可食用。 |
發表於 2015-3-25 10:30 AM
| 