n0 i( p! v* P( u6 ~4 gos.tvboxnow.com材料:
: V ]5 |; G" y$ m* w) U H有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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+ c- p: X6 Y/ s ^8 g8 M公仔箱論壇調味:
7 F' ~0 g& P, x1 I6 s雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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6 h$ S0 |! x! n' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
$ I# R- I5 W) L" jos.tvboxnow.com1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。% @0 Y* ~, g7 a6 I7 s
4 n) H1 T, S) d) _tvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。os.tvboxnow.com5 G/ ?: ]" S+ K9 V
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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