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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。公仔箱論壇 ]( |2 H) v$ q9 G
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詳細結果如下：os.tvboxnow.com, o) q. o! |" A0 G# L2 { n
0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb g3 s: ]. T. G. D
4至11個月：12至15小時
2 j1 |3 g+ Q1 E( e! |$ K1 U公仔箱論壇1至2歲：11至14小時
5 P9 n* C8 l4 P6 m/ ~) }3 ktvb now,tvbnow,bttvb3至5歲：10至13小時3 E0 J( i1 S+ Y( \' P
6至13歲：9至11小時
; T+ `8 ^" R/ p N/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14至17歲：8至10小時
' `+ M% q) i+ {% ~* N18至25歲：7至9小時
3 K1 f. t0 P" q5 y26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
# ]1 a+ V9 `5 |- htvb now,tvbnow,bttvb65歲以上：7至8小時tvb now,tvbnow,bttvb4 J+ c5 L! n; C9 {! d
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6 w) U# Q e0 W. n7 U( K1 n: ktvb now,tvbnow,bttvb結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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4 V9 v( Y3 |9 V; y; t7 X5 f; c3 ]& ?os.tvboxnow.comBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
" N6 x9 i; K5 T2 J3 }. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! L" ?, V; j$ f" @; o: c
另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」tvb now,tvbnow,bttvb5 I- D% _# _; a1 A
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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