饮食作息与时间 tvb now,tvbnow,bttvb3 K" R. }+ [+ V; M- q% x5 p$ T
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·饮水：
" Y, I$ e q0 Y: B! ]tvb now,tvbnow,bttvb早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 7 Q/ X; ~: n( `+ g
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·喝奶
, w6 d7 O2 c2 z N w, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食
( t b, B+ d. h' J j在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 tvb now,tvbnow,bttvb- a0 P6 G4 F8 G/ t( p
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饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 ( b! r! ^, O3 s( _- y, U
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·护肤 + g6 m. z7 h5 R H$ H4 V
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习
8 m7 C6 I r! \, b: h+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
