" Z2 A/ L9 S) B: U
材料: tvb now,tvbnow,bttvb4 y+ s, G" i q' k; R! U
急凍海參 2條、秋葵 6至8條、紫菜 1片、蝦仁 120克、薑蓉 1湯匙、蛋白 2個、上湯 1杯、清水 3/4杯
/ Z6 g) U7 }7 H7 G. Cos.tvboxnow.com
4 |/ E+ S" R% ~' y# e調味: 公仔箱論壇* m. ^- N- }( {; [" t
胡椒粉 少許、鹽 1/4茶匙、生粉水 適量
: Q5 M7 ?* T2 d% A# V, \$ k Q! q& Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: J9 U6 n; l6 ]" P) x l7 J2 Q
" Q$ C: Q/ K$ J5 Q# [3 C& p, S+ Y) b做法:
5 b n& v' A3 O/ Z, \3 E, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將海參解凍，切絲。蝦仁切粒，秋葵切粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb( e* T) T& m6 @+ a0 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z o3 ]' s8 ~6 C" b
2. 起鑊爆香薑粒，加入蝦粒略炒。再拌入秋葵、海參炒勻，注入上湯及清水。公仔箱論壇3 V1 N8 F- j1 D5 s
4 G7 H& c3 g+ o
3. 以中火煮2至3分鐘，加入鹽及胡椒粉調味。
2 q9 z/ o0 C4 [6 k% a7 {( r+ W& J) f6 k3 i+ b4 A
4. 將紫菜拆碎，拌入湯羹中，再加入蛋白拌勻成蛋絲即成。
" `/ B+ Y* I! i1 M! Z2 [6 D公仔箱論壇
: b! O: K4 Z. utvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-1-21 04:26 AM
| 