美國防癌協會提倡每日食用五種蔬果的概念，希望能從體質開始轉變，並且五色蔬果也對應了人體的五臟六腑，經常飲用也能對人體產生抗病防禦的作用，尤其是癌症及慢性病。若上班忙碌也可盛裝湯汁於保溫瓶隨時飲用，當水喝，隨時保健，過些時候便會發現自己神清氣爽，有些小毛病也都改善了。tvb now,tvbnow,bttvb H2 m: N( n/ n2 U1 t0 j1 n8 U5 }
6 D0 \% x/ N* V" G) a★蔬果五色湯（5-6人份）tvb now,tvbnow,bttvb$ @3 |: ]; C) @& T$ j& F
2 Q2 i4 e: k0 q# Ttvb now,tvbnow,bttvb材料：
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玉米2 支（黃色）、白菜1 顆（白色）、紅蘿蔔2 支（紅色）、無花果10 顆、海帶10個、蜜棗1 顆（黑色）、水2500c.c。- ~. ~! x( a" c; \$ L5 `$ D) c
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作法：公仔箱論壇, a& w, T e* x, X! B- |+ S
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1. 將玉米洗淨後切段，備用。
. D7 p: l9 N8 r% c1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( b4 ?; D: q# t6 a$ C. W: _2 X
* s6 Y& m- U, V) s2. 白菜剝開洗淨後切段，備用。; |: k8 G2 u6 @; E) I ~) L
% i2 F" K5 m& q# O1 v6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com+ B0 t6 u- e" G4 r9 [- {7 t: k- U
3. 將紅蘿蔔洗淨去皮後切塊，備用。
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8 c/ q; i6 |8 q) T7 w7 J( I) dtvb now,tvbnow,bttvb4. 準備一個湯鍋，並加入2500c.c 的水，先放入蜜棗熬煮10 分鐘。（先放入蜜! E9 A- v/ \& i2 U* M0 i
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6 f7 P, g/ d# r# R/ K公仔箱論壇棗湯頭較甜。）
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& G, a1 Q, }$ k% i0 ]) ?1 Z' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 再將無花果、玉米、白菜、紅蘿蔔及海帶放入鍋中，熬煮20 分鐘後即可完成。
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" n* @; @1 f" B2 r7 T) Jos.tvboxnow.com作用：抗癌防病、增強體質。公仔箱論壇7 V- |7 Z* V- v
' f+ Y9 |4 Y6 Z8 S5 Eos.tvboxnow.com食癒：改善高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病。% c* D& ]# y1 P
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飲用時機：隨時飲用。( t, C) Z0 S, S: K) w
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【Tips】：
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& I+ }* @5 _! Z) ~# Q坊間所流行的五色湯裡有加牛蒡，因為牛蒡對於體質氣虛的人較不宜常喝，所以改成蜜棗來替代。而這道湯中我又多加了無花果，無花果也富含高量纖維，並含有多種對人體有益的維生素及含有多種的抗氧化劑，能潤腸通便，讓氣色較好，在口感上也會有種自然的甘甜味。 |
發表於 2015-1-18 10:18 AM
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