>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t+ Q. I# J: M4 m" S
% H7 z9 ~& h* v- R0 f, o公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。1 y1 E$ k, _- _/ C+ R5 z' d
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
( J8 b( }8 c; O8 O/ k2 ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i' u& V- f9 W) }
因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， os.tvboxnow.com) s8 F- B B( ^2 A; U) R& W
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 公仔箱論壇; j- i9 _8 e( s y9 Q# ]
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 公仔箱論壇/ F& Z6 [ s8 J
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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. F' W' |) \7 X/ P$ d# |tvb now,tvbnow,bttvb 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， os.tvboxnow.com& {! v6 g& ]& A5 P/ {2 ]0 @) S' u
5 a: f1 G. k& m6 Y3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇" X$ R5 T H& g' b9 T. }/ @
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb" i/ N7 C: ]) ]; X" A6 X% m
# H0 g: h" b$ i8 dos.tvboxnow.com 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb+ r: [# G1 ?3 [# Z( y4 j
" O, p4 a! ]9 b' m, p+ X; z o s 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 9 l" j. L$ g+ ~4 B7 O: [+ X
9 l' \ z7 S: d3 ptvb now,tvbnow,bttvb>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb7 M3 E' w+ {- S2 N8 x
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 os.tvboxnow.com- M; S: q- `6 L( Q/ {. s" q
& b* I0 X$ h% B0 w5 t4 ~tvb now,tvbnow,bttvb>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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& x) F B9 Y1 E. L& P& B' [' Y 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb, n& y7 U4 e: d8 ?5 l% I/ z. K
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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) c' D& |. `3 p; I) x$ qtvb now,tvbnow,bttvb>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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) w9 G0 }) Y# U0 p0 b 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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8 \/ ^7 y& x4 Q/ T Y5 A& Los.tvboxnow.com 饮酒的会更多；而且事前无特别病 公仔箱論壇' E) P. o; t* i1 B& u/ O
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇& O0 x& K/ u, S9 ^0 J& X
8 Z3 J# R, u# k: F4 _7 i& V公仔箱論壇>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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( ~ K$ ~ z1 q9 j! t; r 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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7 Q1 o/ }$ x$ G! R 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S! I% c* t2 C' {# I0 v
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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9 v6 ^1 @# d3 ?2 |; Ctvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。
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& m8 H: J: x0 R9 X, j% {; ^公仔箱論壇>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i3 G6 @5 c. Q/ k: M5 V
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会令汤内的分子变质，影响健康。 os.tvboxnow.com& Y# W6 Z1 f v# ]$ J) r+ w
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb% I: _8 ^) X- }' Y" D1 E* s }
6 f$ F( a; d4 b2 ?os.tvboxnow.com>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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& ~5 h& U! F( P2 N1 c公仔箱論壇 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 1 ~1 @; ]( V& S& d4 r A9 |3 _
5 W8 r7 W9 W8 {( b6 X* ios.tvboxnow.com>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 os.tvboxnow.com; l2 a, d) g7 J$ u
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 ( j7 `0 U; T6 }+ i; N! N! ?- j
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y7 ^3 g* e1 U7 N+ i1 B* Y
) E+ x7 s+ S; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {; F0 R5 N* ]) z* N2 l8 _4 y1 C% s
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 . o/ J0 K2 m; \4 R: |) V
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，% A! M! s, h: s7 Q" K2 |# _+ A2 O
. ` h: b% } x" i1 Utvb now,tvbnow,bttvb 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb) @% Y# }: x+ w! K0 ~) v ?( ~0 ~! f
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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& G- N* ]3 y; Q3 W, x+ V7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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: P/ k7 o% i% B 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb. _0 O; v0 M+ m+ t4 o3 F
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb# o. Q6 B- b* J- d1 T# h
1 p* w: b V% ~1 m: O# l6 X 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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: G0 _0 c- h' r, Tos.tvboxnow.com>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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