材料: 6 f0 P3 \, L. g, ~; R2 _
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量os.tvboxnow.com& M7 p# ]0 b! W X' H
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: \- y5 D/ G8 `4 Z# \% y調味醃料：
/ o( U/ C2 L9 `! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* ]& u% l9 V/ R& V
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1 K5 f9 h& z4 o公仔箱論壇做法:
" ^* L8 Q9 J5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U( s' @. Z. p
: ^/ w v6 n+ Z, K公仔箱論壇2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。9 B7 w; `) d; C# D& i
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。公仔箱論壇" R4 b. ~' X& ?) o$ e
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。* B+ `/ V4 L* R+ p6 I+ d
. n/ g9 M8 S0 X! y5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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