材料:
9 c% T5 g; `+ \/ B `; N( gtvb now,tvbnow,bttvb急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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6 I0 B5 J3 K! O0 [" w* D5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料： tvb now,tvbnow,bttvb$ [! Z5 p7 r: l( v( T
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W- h: l# b+ H7 g! |% k$ i
' A* D) e T: S/ Z5 g" C5 D! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _. |3 u8 z3 Z6 c0 Y
做法:
5 F @* D7 i$ J% y( i4 d" N xtvb now,tvbnow,bttvb1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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# A% w4 x3 F1 l( q2 e! i! btvb now,tvbnow,bttvb2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。6 D: o$ l; c$ l, y
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。: @2 }9 a- f- o; I8 O/ z
1 B- y' c2 r& r4 t, F* H6 ~os.tvboxnow.com4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。公仔箱論壇6 O8 T2 {- F# R9 e( U
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。% Z7 U) a: l7 q. O, {: x4 k4 w
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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