吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 公仔箱論壇7 ~1 v( k! R% K% a0 |, ~* g9 P
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb& u' M5 @ c0 }: t
) `* h$ [4 ~) V5 S7 Y疾病1／痛風os.tvboxnow.com( B8 |& M* l' q; s' X; }5 {' X
/ \' ]$ E9 _& C6 o7 Z公仔箱論壇痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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疾病2／心臟病+ C8 G0 D6 E% ~; M u
; H6 h6 A8 ]: z. b% x5 Q; Q3 t Z公仔箱論壇肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。公仔箱論壇3 X( X) B9 b/ c9 i9 B( h
* o( l8 U) l9 i/ v# K疾病3／高血壓
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。os.tvboxnow.com, Y" ]! f2 C) ^ U8 }# v* X
1 Y6 d T! i4 i- b; Z) p- \7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病4／糖尿病
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症公仔箱論壇( R. O( k7 h0 Q( f' N' r
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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, {; }! g/ O* @- n1 B! b疾病6／女性特有疾病os.tvboxnow.com" p& M% i( h* |( f [3 m% j: Z
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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$ ~5 O0 _% ^0 L1 {& P C& a公仔箱論壇【遠離肥胖的6 種瘦身運動】tvb now,tvbnow,bttvb0 i" H/ N' W9 I) t! m
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健走瘦身法：
2 H0 R! |$ V' x1 W$ u. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R& T+ U3 l" E$ z; k增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb6 T& [6 }9 f. _1 a
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瑜伽瘦身法：, G; {5 f. ^/ j8 N2 l& J& r
1 m% |- y/ C! ?) J! e' t對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。公仔箱論壇" D2 h6 V% S# J q4 }
& M7 V) y2 ]1 M9 t, T5 Xos.tvboxnow.com游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^- a! N) E0 `" w6 u5 u( ~! V0 G
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跳舞瘦身法：os.tvboxnow.com( J$ b( h8 f! d6 O
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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* R$ t( J+ \' }8 O; k- [公仔箱論壇自行車瘦身法：
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" y/ `2 j' m2 z; t& r4 H' n# C+ G* j) [公仔箱論壇促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。 }* R( T Y7 j. H( _" y7 m
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【16種瘦身排毒食物大PK】
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。os.tvboxnow.com7 Z: G2 f; W% [
9 m' ~0 U: X- b" F- E3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。公仔箱論壇" d7 p2 M7 V. W s c# b) ^
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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8 D' ~; [1 |9 q) w瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U* I7 p2 r* Z! V K, n: t
6 D) i' X6 K, I2 G瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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: Q" @3 g7 P X" ^瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。0 `* E0 A7 Q v2 v/ P6 t( ~$ D
' }% U C/ h3 N: f0 _2 g公仔箱論壇瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }. I& I; }! e5 I/ J" U! s; ^ f
# A9 C0 p: l! }; e# o2 f" nos.tvboxnow.com瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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Z& p5 @ y0 i" w) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。 y9 q, L( ]" }5 O
3 t' l; b* V0 f' W3 e p$ h瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。公仔箱論壇- e# y/ |" m8 K* j
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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& |( E H5 _6 L4 i. {9 }9 X+ i: Ztvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。# r8 U0 \ D& o' ?" }/ V4 g2 v
" V: R# W0 c( M9 n' `6 t! z! @瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p% i! I/ s; Z5 L
) X! }) S8 \9 g7 P瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i# }- x& r4 q
7 K& s# p8 M. S9 O9 R0 n8 @tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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