7 A5 h5 R, b9 G$ S* Dos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com( c( D8 e: ~0 U+ o- q, w1 }
+ @* G9 r. }4 K; tos.tvboxnow.com: `+ z0 h8 x+ ]6 Y; k
- ?- `- k, b- ]! L6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
8 j" m! C6 L% n9 w8 _# ^ |8 P
4 ]. N) E. b, d) itvb now,tvbnow,bttvb例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。os.tvboxnow.com: b: o- L# K2 x: B
( s; z5 i: c6 v; {3 ^4 R' N/ _公仔箱論壇研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。- ~' j& R, W$ n
os.tvboxnow.com4 d& D/ y- A3 }
建議糖尿病患之運動處方與注意事項
7 L; B$ E, m J \5 K, p公仔箱論壇6 \+ p, |5 Y8 c3 P9 D- t; n( l) v
1.避免高衝擊性高強度之運動。
1 |: P S$ z8 G9 R' b
5 o# t4 u Q- J9 s公仔箱論壇2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。公仔箱論壇2 ^2 v: F4 g) E5 j8 z0 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D2 t7 E4 \& t3 L
3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
; S6 m4 `, K0 K Oos.tvboxnow.com
9 R! F* _, c8 ~4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪- u/ Q* ?# [' R" N1 h" V$ B1 D
7 n3 ] U# ^6 G, m4 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。 |/ e6 p, E( v
tvb now,tvbnow,bttvb ~7 g. T m. c5 o( x) f7 n
6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。tvb now,tvbnow,bttvb( w' u& h& U; Q! K
: ~" M5 w- j8 O4 q+ btvb now,tvbnow,bttvb7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
: P( j" i+ e: Z" J- r公仔箱論壇
9 z/ u7 w/ e+ v2 B$ ^tvb now,tvbnow,bttvb |
|
發表於 2014-11-14 08:58 AM
| 