材料: tvb now,tvbnow,bttvb7 K. P9 s, \: g" r3 A& Z0 s' J
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味: N* M* g+ M Y I9 m3 w
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇% e! N6 V3 s# X0 y! x v
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/ N# P4 C8 e8 M7 c4 atvb now,tvbnow,bttvb做法:
, c# _+ U! X% {/ w2 G5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。# W, o5 H) ~/ d Q- [; i
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _; h$ _2 {0 C$ W& D. M |
2 C8 R. P/ A, k' ~5 e4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。 |
發表於 2014-10-24 05:12 AM
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