材料
3 C b- N- `& _ a r8 c公仔箱論壇牛柳 160克（切片）tvb now,tvbnow,bttvb' w E0 K2 Y K0 H
芒果肉 80克（切條）
/ L& P% C3 s1 W ~( M }西蘭花 1個tvb now,tvbnow,bttvb, D! n, ]! W: O! _* h% i, V" |/ g
薑 數片（切絲）
& @' L# X+ Z$ j: l& v" S0 g) A- K公仔箱論壇蔥 1條（切短度）
, i6 i8 y3 E4 ^$ W% z: qtvb now,tvbnow,bttvb粟米油 1湯匙
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1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。os.tvboxnow.com5 Z$ `& o8 t4 t+ a) C
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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% g' r2 D% B+ F公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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調味料! C; l* [& [* W( g
鹽、砂糖、酒各少許公仔箱論壇: r! P6 D# a( v5 p
備註
: p. `, P# T9 P5 p' t7 M: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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