材料. Q# f5 ^& O. i7 g$ x& m+ \( }$ n
牛柳 160克（切片） U, a8 w0 n/ @0 }0 z5 h
芒果肉 80克（切條）
0 J9 A: |' Z- N% A3 G7 C1 T% H) l西蘭花 1個
) Z6 a8 {8 e. C% H$ x2 j: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 數片（切絲）& B4 [. u' G4 {6 k$ a3 y' B; F# l
蔥 1條（切短度）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w, ^; W' v. }9 r& K t) v( ^- P
粟米油 1湯匙
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% n S$ @9 w- s7 }6 p& Wtvb now,tvbnow,bttvb製法+ f' P M( B4 ?2 m5 ]2 h* X5 m
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。9 c' q( ?/ d2 D6 P8 |
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }7 c9 }3 O) D* ]+ r0 w# d5 O& ]
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生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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/ e A" K. Q+ `) ?* |+ m# x$ Y公仔箱論壇調味料
L3 [! g9 K6 A _! }3 z* ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽、砂糖、酒各少許2 W# L& h/ J3 U# e
備註TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U. ~. I% { Q: k1 i. x) q
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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