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: T H n: ]' A+ g5 a$ Atvb now,tvbnow,bttvb 杜絕8大不利因素
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6 V/ t& r7 n. q$ A4 w9 E7 f7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m3 Y" h' C1 D/ E
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& ^+ {, x) f. d3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、暴飲暴食。os.tvboxnow.com6 H4 R% w- \/ y" O* G
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: r2 J3 L2 ^) l/ d5 W7 f# \公仔箱論壇4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W }( `- r8 U6 D7 T( y3 p. x
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2 a2 S; |4 T2 F* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q9 W( @/ x8 E; Y! k3 [5 l
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"Hos.tvboxnow.com# @% U3 L: k1 t4 h! U8 t
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! g- R/ H( O. l公仔箱論壇1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。公仔箱論壇3 R: h! o4 O, F; z5 y; N- v. g4 E, n
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。: p" n" V9 w& v' e
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~* I# R% d4 P9 G* f
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y2 G8 a! k6 ^
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@tvb now,tvbnow,bttvb2 \4 N6 `1 M3 D" Q G w
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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* v# p B2 V1 w1 ?; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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( m+ R) ~* |$ f- [( L. q6 E; V/ [9 h公仔箱論壇 第一天
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% A9 J* K; h6 x: z6 p; Bos.tvboxnow.com 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w公仔箱論壇6 Q5 @7 }; t' C4 Q# f" _
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。tvb now,tvbnow,bttvb+ g% }7 d4 P, I0 L9 V) h
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k! v+ o3 j/ S1 z8 c. l, B ^# ?, s2 N
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m* g, [* P* I7 u% h
6 S0 h. Q4 U& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天
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. |" L! m) a. Q- ]. u5 h 早餐：白粥半碗。W"oP8N0Nos.tvboxnow.com' G: H+ v6 K3 [$ V
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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2 _ Q; g: v7 Bos.tvboxnow.com 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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9 E6 U9 o- G2 B& }" B 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。RluTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?6 r& t) w' A$ c
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* c" R" E/ ?7 E; V b1 pos.tvboxnow.com 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。' v. P) v% g U0 u8 ]
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$ F% N5 A- ?: ^4 V* G3 Q1 w公仔箱論壇 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u1 h2 |3 T" B9 y, q) g+ M0 O
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( E8 {2 j/ Z$ A; ^1 q( k: t 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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