1. 攝取各類食物，不挑食。
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。 x! D0 V; L3 a/ I- L! j
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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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6 L) g, s. V' {3 E6 h( `os.tvboxnow.com5. 限制食物內的糖份。tvb now,tvbnow,bttvb$ B3 B( g4 O+ B2 W1 M
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7 s7 y/ R$ k6 g1 o! _& F: }) z: Q公仔箱論壇6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。tvb now,tvbnow,bttvb1 w7 \! h0 R4 o/ N
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-3-28 09:46 AM
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