每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U) U* Y, [) t6 n/ D: k6 X
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb7 r2 v) ]) P# V/ o& v& [
) |, j# p7 n3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。4 v% `4 P2 Q. d$ q, u, f
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
~/ K* g) t. s0 O" f現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
+ e+ E W4 L1 X l, K$ @5 u; C: ntvb now,tvbnow,bttvb你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。9 {8 Z7 i1 [8 K. J/ P
◎正常大便的狀態
- I: w* E5 L, S) c7 Y H L公仔箱論壇1. 顏色是棕色至黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q' ~+ }1 M* e3 z
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I; @8 J5 `7 Z7 q
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。/ V. N2 u, y: R
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。os.tvboxnow.com9 _6 v0 `. O, V0 f# R
* g4 Q' [/ z' U2 s' `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F+ g/ b# W& j9 |3 [
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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( Z# {0 I, \( n$ r/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A* W. y7 n H( S
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】' s/ v! n5 D4 s& O
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
; W- f" a- H( M+ O8 `$ w7 HCHECK！檢測你的腸道是否健康5 E+ w6 S$ Q# y7 P$ |0 }8 t
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
. y l" N+ b! D" Ytvb now,tvbnow,bttvb□ 常常不吃早餐7 A, A; P" Y; ]- `6 P5 P
□ 有時會忍住便意
0 {# r! r9 j2 {& @. i* b5 Tos.tvboxnow.com□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
^( @3 _- j/ b$ [* W- m公仔箱論壇□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb1 i) h5 V+ @- k% @$ A# A
□ 大便或排氣很臭
5 v; N- ?% P/ W) b; p7 U' T公仔箱論壇□ 曾經3天以上沒有排便os.tvboxnow.com! A, Z* t: C" g q O8 T5 x2 ] {0 z0 D
□ 有體臭或口臭
7 Z; [4 Z% }$ l/ z* O6 l□ 喜歡肉類或油炸食品( o2 n3 |! e/ O1 W8 {) R
□ 蔬菜攝取不足tvb now,tvbnow,bttvb! W$ T& k4 y+ K$ c' H
□ 沒有定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q' R( W3 z+ L U7 x9 O. l$ H3 N) Y
□ 容易煩惱或心情鬱悶
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符合0項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i. u4 D5 r( n9 z5 q
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
0 Q8 g$ I+ w% v) t; R符合1～3項的人
3 C7 [1 i7 X* Z+ M2 Y腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
/ i* L1 o& H+ Utvb now,tvbnow,bttvb符合4項以上的人; P$ f6 b2 I1 C: N
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
R I$ W6 N# A/ \8 p資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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