每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
9 w6 I* V" Z8 h5 T& n! Z) p腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
2 ^5 s7 {$ g& J+ @/ v- d公仔箱論壇
- ~6 b) [' M$ {# N8 Z Dtvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
$ |) y- k# ~4 o) J h2 H# u增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污tvb now,tvbnow,bttvb7 z% y7 V3 }1 Z+ W, ~# N
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。, G5 G9 l. Q2 F0 J! x
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。0 g# B5 g' v& }: P2 v
◎正常大便的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X7 Q; E# X% v7 T8 `' R3 J/ S
1. 顏色是棕色至黃色。
* [! y$ z) y: q! I, ^; ` E8 Z
8 c3 u3 K3 r- g' t3 W: w ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 U0 `: e6 z! m) C1 O
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
; g6 P; {6 A6 W/ P5 F/ U0 i: Dos.tvboxnow.com+ g0 v) T6 ~ e. K+ G$ L
! d g/ K J& v: A, |9 H0 C% E3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。os.tvboxnow.com, c; N6 J* K6 f/ u& `
$ m* g* ]( n0 f/ ]
( b$ ^- L+ O5 `+ x- L
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。os.tvboxnow.com8 Z" `) c5 s, I" B' X/ k q) p! i u
4 T( k- n! d4 R
os.tvboxnow.com. {, p! g l7 K% X
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。公仔箱論壇. u) X$ R5 ]! N: n. }; X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O" c+ p6 \- g8 E" B# b0 h
# G# j6 }% L4 v% z# E0 a! f
4 F" ]( ^. |2 F1 [: B- Vtvb now,tvbnow,bttvb【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇% ?0 w0 V& g6 A* D
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
, h" F2 e4 l9 @9 B/ YCHECK！檢測你的腸道是否健康- u1 {+ r6 a8 p
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間公仔箱論壇$ n" ?$ c& A4 t! v& N# k: e4 Q
□ 常常不吃早餐* a) Y& R& k; D. G, A* h
□ 有時會忍住便意& F' U( ~/ Z c
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
6 `7 k* R# {/ W2 }) _( |8 D2 jtvb now,tvbnow,bttvb□ 排便後，仍未感到輕鬆
) F5 c5 z1 r3 b" ptvb now,tvbnow,bttvb□ 大便或排氣很臭tvb now,tvbnow,bttvb! q- B1 w6 l+ X0 [, N, I6 g5 f1 W! a
□ 曾經3天以上沒有排便
2 `5 b3 Y6 b: |: Zos.tvboxnow.com□ 有體臭或口臭公仔箱論壇( l: e) h$ X9 \6 A" M9 q' \
□ 喜歡肉類或油炸食品
( s" h4 l4 E! Qos.tvboxnow.com□ 蔬菜攝取不足公仔箱論壇' B4 w* C, y: O+ u7 K
□ 沒有定期運動, l9 j1 N) c4 l! d
□ 容易煩惱或心情鬱悶
|) k" |3 Y2 Y% T★診斷結果公仔箱論壇3 n* O8 M6 F) g
符合0項的人
8 ^6 A9 |5 s. \公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！os.tvboxnow.com8 t( ^7 X$ O6 ~; g8 U% d
符合1～3項的人公仔箱論壇6 J( x; y( C" V) j6 D( T
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
4 P0 r3 f, O( O/ X2 }# r公仔箱論壇符合4項以上的人
; D @+ {7 q# I( H+ N腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。os.tvboxnow.com: D( S w+ \; }2 E
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
