每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
5 W7 C& o8 N0 j7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。os.tvboxnow.com- K% ~% F& m8 q. j0 @
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
4 W0 {7 i4 S$ ?4 u& g公仔箱論壇現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。, J2 r% R: h) \& B: _1 ^4 L( Y$ a
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
. y5 P" C4 ^- f" B# \, w; Q公仔箱論壇◎正常大便的狀態
) K( {$ k& ^. a, W% u b4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 顏色是棕色至黃色。
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6 O" X5 f. c9 b {$ D2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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+ l+ e. p U; q# i1 S/ ~8 u3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
" A3 k$ `; T5 Y6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G }, Q& S0 X* B1 {7 _$ {$ R3 C9 _# F
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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- V7 V* @7 Q4 V# o# p6 l& S5 }6 g' O; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com. l& [# X; J# V4 J1 P9 K3 K2 j
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
) u, I& O* _6 T4 T+ |你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
# n5 W* Q5 k) U) vCHECK！檢測你的腸道是否健康
5 ^) ?) D: ^# F公仔箱論壇□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
8 v: L/ b% I4 L7 H- Q4 sos.tvboxnow.com□ 常常不吃早餐os.tvboxnow.com) G) X' {- Q7 f* U" b* W
□ 有時會忍住便意
: D- L! M, \ D4 }os.tvboxnow.com□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
j, w$ a9 _3 w4 o0 Q8 m7 U8 Pos.tvboxnow.com□ 排便後，仍未感到輕鬆
( ^* g0 l/ p: n, ?6 J9 J! ?+ Vos.tvboxnow.com□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h& X7 N6 T. F* n8 h3 K, f, S
□ 曾經3天以上沒有排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G- z `4 _; j: b5 v+ ^; B
□ 有體臭或口臭
3 Z( | T5 I( V- O! d- O' j' ?公仔箱論壇□ 喜歡肉類或油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb7 i! q* m0 c2 ~( W0 D0 v( A. f
□ 蔬菜攝取不足tvb now,tvbnow,bttvb9 p! s( k% n% B# K1 B0 s
□ 沒有定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z( r$ Y' m6 A |) U n5 r4 p8 p: \
□ 容易煩惱或心情鬱悶* a# y8 F. V8 O9 s
★診斷結果公仔箱論壇$ u' s% m2 g- C' _. }4 E
符合0項的人
. L6 z: Z" N$ F1 v7 E5 oos.tvboxnow.com腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
/ j% Z* g7 G9 W8 q M& p* ~2 y+ Los.tvboxnow.com符合1～3項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h1 u# n6 R3 q% p: e
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
5 W' t, g: v" Z5 f( h/ g" w符合4項以上的人tvb now,tvbnow,bttvb/ o/ r- H1 G l; }+ e! B
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。os.tvboxnow.com2 L0 A6 ^/ k+ {
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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