每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨公仔箱論壇, A- p' U2 m' r
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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2 l6 ^( e2 d' r: `5 a9 |, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
3 T P/ X: H8 p$ ~. G+ _增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污- B% u$ Y, c7 h% w' ?* t% M
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。os.tvboxnow.com* t. b0 z/ _: N% F
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。( e, s( B6 y( I5 d3 j
◎正常大便的狀態+ [2 s- M0 I, S) {6 v* C
1. 顏色是棕色至黃色。2 H, G% l) o# ~$ {$ A
$ ~( k# K. n; ?7 Y9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S8 r8 s, ?: e' _; J; R
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。0 L5 m; n8 G# C' V) c
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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# z" H. Q H; k2 N- d【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇0 q9 `% K% E1 ]3 f
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
; r/ G1 |/ H: i1 q3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。CHECK！檢測你的腸道是否健康7 Q6 v, @& {: H' Q9 t% G. e8 u
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
: s* J. S( f' c$ G7 g. b, T□ 常常不吃早餐os.tvboxnow.com7 K- J0 q, D2 h0 W9 V/ C) K
□ 有時會忍住便意公仔箱論壇% M/ ~$ {2 h6 x; Y3 s9 n
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p5 B9 Y3 ?+ n. Z+ {1 G, t
□ 排便後，仍未感到輕鬆
' t' h$ f- u: u$ e$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 大便或排氣很臭tvb now,tvbnow,bttvb7 [' U' H" j9 M9 a/ V! z
□ 曾經3天以上沒有排便
5 R [5 v2 f' P/ V( T, V: R公仔箱論壇□ 有體臭或口臭
5 W) M+ z m+ q* {. U公仔箱論壇□ 喜歡肉類或油炸食品
+ u" F9 R" N( J ~□ 蔬菜攝取不足
- C2 s# ?/ J+ t" v5 n% g Y公仔箱論壇□ 沒有定期運動公仔箱論壇5 Y4 Q" E( X- q) [& s7 T
□ 容易煩惱或心情鬱悶公仔箱論壇' i8 c! }3 x8 O$ \) J! K
★診斷結果
2 i1 J6 l; e4 c: G6 eos.tvboxnow.com符合0項的人
( r! c- B' V3 { Z3 o公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
0 L# s" H% N" Itvb now,tvbnow,bttvb符合1～3項的人
- ]3 s- h! V6 h腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
% ^, s8 g8 e. Q! m% E1 A% @; a公仔箱論壇符合4項以上的人os.tvboxnow.com: e4 C+ N+ B5 N* R
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
+ s" [( ^ U# V5 T! ros.tvboxnow.com資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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