每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
* A( L( F. N' I7 z腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。公仔箱論壇: t( I. P3 U6 |, j; j
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。公仔箱論壇$ M) p3 H# l* K
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
, U# f* s3 V* M0 E+ l" G公仔箱論壇現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
: S& Y9 A3 O' e公仔箱論壇你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。6 a" l# ]7 n* H/ l
◎正常大便的狀態os.tvboxnow.com5 q; [; [ t, ]0 E1 d
1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。公仔箱論壇1 b; x- L h0 ^! O1 W' a8 L
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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6 ~4 c4 |. @% t2 b& |; p5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
1 | U8 P) T( z+ I2 otvb now,tvbnow,bttvb你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！% y: C# @; i8 F+ Q
CHECK！檢測你的腸道是否健康
1 _: s# ?0 A. `公仔箱論壇□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
& i# F- G, Y% _7 T- V& d1 J: Aos.tvboxnow.com□ 常常不吃早餐
( t' `. R$ t+ g2 M□ 有時會忍住便意
5 n1 A( a; U6 D1 C3 O! Ytvb now,tvbnow,bttvb□ 坐馬桶5分鐘內還未排便os.tvboxnow.com: i4 K4 E0 Z5 J; t$ H- K
□ 排便後，仍未感到輕鬆公仔箱論壇/ `! C4 M. c& O+ ?" }
□ 大便或排氣很臭公仔箱論壇4 P# R( Q% m& u) ]: d( I5 U
□ 曾經3天以上沒有排便公仔箱論壇! m; B$ y8 `4 [7 M$ C4 B
□ 有體臭或口臭
5 w9 T+ D) o" ]! P4 y B# L* G; Z公仔箱論壇□ 喜歡肉類或油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb, L5 e) s3 j; k) q' p
□ 蔬菜攝取不足
6 A( i! ?1 V1 J( U& ?□ 沒有定期運動
1 p: i$ Q2 k+ D/ E2 m) L□ 容易煩惱或心情鬱悶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q4 {$ Y2 Q3 v; ~* a1 I
★診斷結果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k. U# A! U9 \+ G, K
符合0項的人
3 S: Z% ]- x6 W' m8 Z* T1 [$ etvb now,tvbnow,bttvb腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
0 m9 g+ b6 @9 M符合1～3項的人
. m- @6 ]: c$ Atvb now,tvbnow,bttvb腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇6 _% d! _% s ], k% Q
符合4項以上的人tvb now,tvbnow,bttvb4 k8 c V; A' F: S7 N, L
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
; j! @5 y% ?! K公仔箱論壇資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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