返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 睡眠計劃!讓寶寶睡得更好

兒童常見的6種睡不好os.tvboxnow.com& C; f. N" t+ o9 K9 ~* g
os.tvboxnow.com6 V: \4 ]: s  s) D3 G
1、入睡後翻滾:這不一定是疾病的表現,但說明他睡得不深。
: W- M4 V7 J* q- x1 T* J1 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* o5 H. p9 t; i5 C- Itvb now,tvbnow,bttvb對策:根據以下可能的幾種原因有針對性地解決:睡床有不舒服的地方:白天過度興奮.晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜,從而表現出睡眠不深;臨睡前吃得過飽.睡後肚子脹滿、難受,而翻來覆去:腸道寄生蟲作怪,如腸道蛔蟲經常在晚上搗亂,使得兒童睡眠不安。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e5 l! W& \: u! H- _& N+ S7 k, m

1 L5 u& A* n) g. C4 h( h. Etvb now,tvbnow,bttvb2、多汗:兒童新陳代謝旺盛,產熱量7 G  }: a8 R) g  ?" E/ u% U

, {$ l) O1 ?9 A* }7 Stvb now,tvbnow,bttvb大,體內含水多.皮膚薄,皮膚內血管豐富,容易出汗,而且兒童神經系統發育不完善,入睡後交感神經會出現一時的興奮,導致多汗。
' p4 e0 O4 O$ I/ Cos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f; Q, A9 n* I
對策:僅是出汗較多,就不必擔心。如果除多汗外,還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫髮等症狀,就有缺鈣的可能,應及時就醫。
: t4 \! W. U. q- Y0 K: W0 M) Z公仔箱論壇5 v8 e2 q9 p# J0 c& _7 [7 N
3、磨牙:對於換牙期的孩子,這可能是建立正常咬合需要的活動.無需擔心。另有一類磨牙由精神因素或牙齒錯合引起,對牙齒組織的損傷比較嚴重。
$ }2 U, m4 W% I/ q; P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A- H& N/ e0 F  [8 k! z9 o1 Y* |
對策:調節不合適的牙齒咬合,緩和焦慮、壓抑等情緒。必要時可以戴一個磨牙矯正器,睡眠時戴在上牙弓上,可以控制下頜的運動,制止磨牙齒的動作發生。
0 P. p& b& a5 t# }5 wos.tvboxnow.com
& k3 M. a, l8 N6 k5 c0 X! l公仔箱論壇4、尿床:通常尿床是由於發展滯後引起的,隨著發育,相應的神經系統成熟了,尿床就會自然消失。但加拿大睡眠學會也指出,1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問題。 公仔箱論壇. L$ {. G( Q8 q7 q  ?( l
公仔箱論壇- j" J2 C; S# R# t4 K0 i
對策:但較大的孩子突然出現尿床.有可能是尿道感染,應請醫生檢查一下。另外,焦慮情緒也會引起尿床。
( I/ ]8 _) e$ jtvb now,tvbnow,bttvb. Q( `# E  K7 }$ |, ^8 b
5、夜驚:夜驚經常發生在入睡後1~4小時,孩子可能會坐起來,磨牙、睜眼、尖叫,幾分鐘之後.他又躺下.進入夢鄉。加拿大睡眠學會的報告指出,夜驚高發期在4~12歲之間。
- Z, Y6 s# i9 ^1 q& J( u. @
, Z8 p' V! l" B+ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策:極度疲勞和睡眠過少都會引起夜驚。通常不要把他叫醒,這樣做只能加劇他的驚恐,應當溫和地把他引到床上。早上他也許什麼都記不起來了。 tvb now,tvbnow,bttvb' D& y" @) N' u! I1 d4 x) K

, h! b( h1 [) }+ c) d, b% f公仔箱論壇6、夢遊:夢遊是從沉睡中進入半醒狀態,一般發生在兒童入睡後的3小時之內。 tvb now,tvbnow,bttvb. `' @, k! e8 g1 `. e" H: \! {( s# l

9 t3 v7 G( i+ v$ V) H! f對策:最重要的是防止他受傷,把他直接引到床上躺下來就可以了。大多數夢遊的兒童沒有情緒問題.如果他記不起夜裡的經歷,就不要再問他。 / j/ u: w7 ~/ k* W, l8 a0 Q7 P" j% w
+ i- S# M6 Y8 j
對於寶寶來說,吃與睡是最重要的兩件事。那麼所有的寶寶都睡足了嗎?臨床數據顯示,很多兒童存在睡眠問題,甚至從嬰兒時期就開始了os.tvboxnow.com0 R- m6 S: m) R0 |8 P

8 S0 Q) p: j8 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫孩子睡好的6個計劃) I6 S" }$ _- C8 ~/ N7 V- [
os.tvboxnow.com" k6 O0 r1 f! m# d5 @3 g4 B
1、早睡; Q! \) [% ]2 M1 ~2 u8 l2 a
公仔箱論壇* I; S, ~5 ]% R8 S4 s/ |
兒童身高與生長激素的分泌有重要關係。它是一種蛋白質,能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育.分泌過少會造成身材矮小。生長激素在睡眠時分泌.深睡一小時後逐漸進入高峰,一般晚22點至凌晨1點為分泌的高峰期。如果睡得太晚,對於正在長身體的兒童來說,身高就會受到影響。因此.孩子睡覺最遲不能超過21點。 os.tvboxnow.com, c7 i$ g+ I# c( P
os.tvboxnow.com' D& H+ D0 F7 d5 S& o6 \  r, X
2、單獨睡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q+ w" f3 T! U- o
8 G8 [& Z  T& R6 }1 z9 k* a9 k2 n/ V
獨睡可以培養兒童良好的睡眠習慣,一些兒童專用床墊.例如美國席夢思兒童床墊對身體健康也大有好處。如果睡在大人之間,睡眠的小環境中充滿所有人呼出的氣體.空氣渾濁,兒童整夜處於缺氧狀態,會出現睡眠不安、做惡夢,影響睡眠質量。可以將小床安置在大床的旁邊,以隨時照顧孩子。開始可能他不習慣單獨睡,有時又爬到大人床上來,這時不要訓斥他。如果他單獨睡了,第二天要表揚或給予鼓勵,增強他獨睡的信心。
/ r# ~6 H3 _% @* |4 T6 |8 C9 Q) P
( c( X( ~/ L0 L$ P" yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、不要太興奮" l; @& X1 |5 t  T" h

  C4 m1 i$ m4 g& l. o1 yos.tvboxnow.com晚上不要做太過興奮或活動量大的活動。這樣兒童會因為情緒過度興奮而睡不著,或有睡到半夜哭叫的情形。
) i2 v$ B- n, z2 Z公仔箱論壇+ N- L( I# ~' @% C
4、親子時間os.tvboxnow.com: Y* X* e' s% |1 O! M/ M
公仔箱論壇+ s6 C  }' q' s" a6 y" H
睡覺前應該有一小段親子時間作為睡前準備。例如放段柔和的音樂、講一個睡前故事,一起上床。父母幫孩子蓋好被子,抱上心愛的玩具,說幾句溫柔的話.使孩子安心入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb6 z! v# M$ y9 v: |! b' A

( ?+ ^+ r* F: g" J! Ntvb now,tvbnow,bttvb5、不要催
& A9 G8 `. a. y7 z" l3 L' _% m1 @# hos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com$ x" h/ h, |9 n0 K6 f7 s# x4 p1 R
應該讓孩子覺得睡眠是件幸福的事.到了睡覺時間,父母抱他上床,帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺.讓他對睡眠有抵觸情緒。偶爾家中有事延遲就寢時間,不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺,否則他會因為好奇而睡不好。
$ h9 M( z+ S" J2 p4 b4 h* ~公仔箱論壇' Z# d5 G8 d- |6 K
6、如果孩子已養成晚睡的習慣
  t+ O: E2 ?. V) l3 Z! u  D" hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( G' s1 t, I0 \" J  h9 Btvb now,tvbnow,bttvb我們就要以耐心和堅定的態度,幫助他慢慢改變。 公仔箱論壇' Z! l! c- _0 f8 {7 A! P! w

9 ]/ ]) v) J) X4 y4 i+ Mos.tvboxnow.com  $ S- h! E! f) a4 {1 s

, g0 r& a* _! V4 ptvb now,tvbnow,bttvbMY BLOG os.tvboxnow.com+ o0 A7 H. v# p4 x: j% o

9 C! v, @$ O2 P& P9 E- [/ G, w. LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七類食品,孩子吃了更聰明
1 L8 f& L; u% b2 y# E* \; ?: ftvb now,tvbnow,bttvb; M6 H9 ~7 L) a, z
嬰兒嬌嫩的皮膚須小心呵護 & {. b& K/ @; c& K

! J9 h. {5 c6 X! T8 aos.tvboxnow.com媽咪新鮮招寶寶免疫強 tvb now,tvbnow,bttvb  C: ~3 E6 F- ~- O$ j
  
  p& s. @2 N+ Y8 I" gos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* b& y6 b7 |. V2 n) o3 s  B8 f
 
返回列表