兒童常見的6種睡不好0 e7 |% o; L: {% ?% L
( C( K {. Q. d" H+ ?3 L# X# a( a公仔箱論壇1、入睡後翻滾:這不一定是疾病的表現,但說明他睡得不深。 8 Y* e3 G7 c! q' r$ \
9 _0 s) ]. R. r& z& B) {os.tvboxnow.com對策:根據以下可能的幾種原因有針對性地解決:睡床有不舒服的地方:白天過度興奮.晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜,從而表現出睡眠不深;臨睡前吃得過飽.睡後肚子脹滿、難受,而翻來覆去:腸道寄生蟲作怪,如腸道蛔蟲經常在晚上搗亂,使得兒童睡眠不安。 tvb now,tvbnow,bttvb. G* m. b2 x. Y$ t9 E8 m( x) c
( {1 b( h7 m7 a9 L- C3 E2、多汗:兒童新陳代謝旺盛,產熱量+ C; s7 |- e' o, r$ |0 B
4 K! F9 {. N6 A# d5 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大,體內含水多.皮膚薄,皮膚內血管豐富,容易出汗,而且兒童神經系統發育不完善,入睡後交感神經會出現一時的興奮,導致多汗。
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對策:僅是出汗較多,就不必擔心。如果除多汗外,還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫髮等症狀,就有缺鈣的可能,應及時就醫。
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3、磨牙:對於換牙期的孩子,這可能是建立正常咬合需要的活動.無需擔心。另有一類磨牙由精神因素或牙齒錯合引起,對牙齒組織的損傷比較嚴重。
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對策:調節不合適的牙齒咬合,緩和焦慮、壓抑等情緒。必要時可以戴一個磨牙矯正器,睡眠時戴在上牙弓上,可以控制下頜的運動,制止磨牙齒的動作發生。
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4 y. A8 w5 |4 e/ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、尿床:通常尿床是由於發展滯後引起的,隨著發育,相應的神經系統成熟了,尿床就會自然消失。但加拿大睡眠學會也指出,1/10的6歲兒童和1/20的10歲兒童夜晚有尿床問題。 公仔箱論壇( Q& e9 `3 V* ^9 M
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對策:但較大的孩子突然出現尿床.有可能是尿道感染,應請醫生檢查一下。另外,焦慮情緒也會引起尿床。 4 G" Y# _; {& b I+ B
( `* \% r0 z& `4 ?, S; V( _5、夜驚:夜驚經常發生在入睡後1~4小時,孩子可能會坐起來,磨牙、睜眼、尖叫,幾分鐘之後.他又躺下.進入夢鄉。加拿大睡眠學會的報告指出,夜驚高發期在4~12歲之間。
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. _ B9 D0 M4 p3 Hos.tvboxnow.com對策:極度疲勞和睡眠過少都會引起夜驚。通常不要把他叫醒,這樣做只能加劇他的驚恐,應當溫和地把他引到床上。早上他也許什麼都記不起來了。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k% ~$ \- Z5 H( |6 x- X
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6、夢遊:夢遊是從沉睡中進入半醒狀態,一般發生在兒童入睡後的3小時之內。 " v; Q7 l9 ?( Z
* \9 R- ~- D, a* a: ?1 f- k公仔箱論壇對策:最重要的是防止他受傷,把他直接引到床上躺下來就可以了。大多數夢遊的兒童沒有情緒問題.如果他記不起夜裡的經歷,就不要再問他。
5 G$ f+ N" j3 S3 M$ R. {% |+ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [* q" k3 A2 c; K6 N
對於寶寶來說,吃與睡是最重要的兩件事。那麼所有的寶寶都睡足了嗎?臨床數據顯示,很多兒童存在睡眠問題,甚至從嬰兒時期就開始了TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X9 h) G. `3 J- @
+ m/ ]; h9 u: T# Fos.tvboxnow.com幫孩子睡好的6個計劃
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1、早睡$ I: H3 R/ K) B* Z" I
2 P2 [5 W; I, B) ^( }9 E兒童身高與生長激素的分泌有重要關係。它是一種蛋白質,能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育.分泌過少會造成身材矮小。生長激素在睡眠時分泌.深睡一小時後逐漸進入高峰,一般晚22點至凌晨1點為分泌的高峰期。如果睡得太晚,對於正在長身體的兒童來說,身高就會受到影響。因此.孩子睡覺最遲不能超過21點。
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2、單獨睡
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獨睡可以培養兒童良好的睡眠習慣,一些兒童專用床墊.例如美國席夢思兒童床墊對身體健康也大有好處。如果睡在大人之間,睡眠的小環境中充滿所有人呼出的氣體.空氣渾濁,兒童整夜處於缺氧狀態,會出現睡眠不安、做惡夢,影響睡眠質量。可以將小床安置在大床的旁邊,以隨時照顧孩子。開始可能他不習慣單獨睡,有時又爬到大人床上來,這時不要訓斥他。如果他單獨睡了,第二天要表揚或給予鼓勵,增強他獨睡的信心。 ; z6 }' c+ E- B! U; R2 |
5 ^, q3 j" q+ U. ^8 ^os.tvboxnow.com3、不要太興奮
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" m) D/ t3 k8 l5 T公仔箱論壇晚上不要做太過興奮或活動量大的活動。這樣兒童會因為情緒過度興奮而睡不著,或有睡到半夜哭叫的情形。 * R* P0 f9 o# _8 t% O
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4、親子時間7 n7 D' U5 f' o4 u
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睡覺前應該有一小段親子時間作為睡前準備。例如放段柔和的音樂、講一個睡前故事,一起上床。父母幫孩子蓋好被子,抱上心愛的玩具,說幾句溫柔的話.使孩子安心入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb$ j0 x( B5 o( S: t$ Z
* |9 |. s( c% Wtvb now,tvbnow,bttvb5、不要催TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J' ?2 ^) T9 f! A
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應該讓孩子覺得睡眠是件幸福的事.到了睡覺時間,父母抱他上床,帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺.讓他對睡眠有抵觸情緒。偶爾家中有事延遲就寢時間,不必刻意要求孩子一定要準時上床睡覺,否則他會因為好奇而睡不好。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S3 f8 U, n4 W7 G+ c1 {
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6、如果孩子已養成晚睡的習慣
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我們就要以耐心和堅定的態度,幫助他慢慢改變。 5 T$ ?1 h0 p5 b/ `0 p" i. B
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七類食品,孩子吃了更聰明 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x9 m w( ~* s
$ @% ~1 m" b: O- h* M% y: G K8 m3 Ytvb now,tvbnow,bttvb嬰兒嬌嫩的皮膚須小心呵護 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n2 a, P/ d; K! B- Z. N3 d5 Q
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