由便秘引發的肛裂、痔瘡等疾病，更讓人覺得痛苦。因此，日常生活中，要多吃粗纖維食物、多飲水，加強鍛煉，養成每日定時大便的習慣。此外，一些簡單的揉搓尾骨到發熱也能促進排便，改善便秘。
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% H1 A5 n. h: o+ g 搓尾骨可刺激肛門周圍神經，促進局部血液迴圈，具有防治脫肛及痔瘡復發的作用，對習慣性便秘也有一定的療效。搓尾骨可在每天臨睡前進行：身穿內衣，端坐床上用小魚際掌，從上到下推擦至尾骨100次；最後輕輕用氣功掌掌再摩擦100次，至皮膚略感發熱為止。搓尾骨要量力而行，力度不能太大，也不能搓傷皮膚。 |
發表於 2014-6-29 11:43 PM
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