本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 % k$ P! s$ p' g9 X+ v
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蹺腳扭麻花最傷公仔箱論壇( P1 M: u( g! j: i. @9 T; C
從腰痛到腳跟
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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？os.tvboxnow.com' \( V( k; U: K3 {1 ?: ^
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。tvb now,tvbnow,bttvb$ T9 g7 K3 ~3 L6 a( n
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. E Y& F" W! J/ d1 H. F9 X# oos.tvboxnow.com他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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0 O% {) ^5 S1 O% @5 o/ @, F Ctvb now,tvbnow,bttvb左右輪流蹺 無助「中和」
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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& w/ A7 @8 x& v4 R N l9 k對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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( F _! r! c8 O' e% @tvb now,tvbnow,bttvb文﹕曾明os.tvboxnow.com" e( g+ ]- L7 c+ i: k! \9 _0 m4 L/ D
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常見蹺腳姿勢分析
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女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。tvb now,tvbnow,bttvb% ]7 G1 E& e# Z) n3 `6 J! L* h9 X
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2 {% n+ I) t3 s8 D+ j7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉紓緩操tvb now,tvbnow,bttvb" E) L L0 Z! {
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5 m( U- H/ N4 O5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T1 J& {& n+ s* T+ V! y. c
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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