養腎要從養精開始。養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納，飲食上盡量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；二是節制欲望，要節制的不單是性欲，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。
. K) E& @ L7 V1 i# W+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com9 b8 Q' R. R' ]8 P9 w5 g/ D2 F3 u5 X
吞津。刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裏上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c9 V) w8 G: F& P
⋯⋯os.tvboxnow.com5 S- @( B" [& I1 E* z. ?0 q. J* N
深呼吸。肺主氣，腎爲氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。
: X) A5 [' l( P8 F; Ltvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com1 K! d. C2 ]4 }0 i
泡腳。一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。另外，泡腳之後做做足底按摩，效果更佳。
4 E. W n1 X. |, O* a# Gtvb now,tvbnow,bttvb
$ r- [! ?+ H+ e1 a+ ?2 T公仔箱論壇 有病痛請到醫院諮詢，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
& _8 A5 U1 V! Y6 Q% G 每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔。 |
發表於 2014-6-7 10:12 AM
| 
