炎炎夏日，千萬別忘記要進補！中醫師表示，夏日進補男女有別，但都應以涼補、清脾、袪暑化濕為原則，除要多喝溫水防中暑外，也可多選擇較寒涼的食物來食用，特別是夏日進補「男不離韭、女不離藕」，不僅滋補養生，更有益氣生津溫補效果。
: x2 E: S" o" U: H3 S- n6 j" o% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( r6 q2 G6 s1 Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- X6 Z, Z! l/ m0 }; J
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，夏日進補有所謂「男不離韭、女不離藕」的說法，也就是，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。中醫認為，韭菜味辛鹹、性溫，有溫中行氣、補虛益陽、散瘀解毒功效，因此又稱為「起陽草」或是「壯陽草」。
0 b+ b: M2 y) B; }tvb now,tvbnow,bttvb
9 |0 E$ l$ E7 B# B j4 f+ U, y公仔箱論壇韭菜壯陽 蓮藕清熱tvb now,tvbnow,bttvb1 f9 c$ d! d, r+ @( q; k, x6 h8 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w6 F. r5 U2 d, x N& o
主要是因為韭菜富含纖維素、維生素C、B1、B2、胺基酸、β胡蘿蔔素等營養成分，具有促進食慾、提高機體免疫力，以及殺菌消炎的作用。同時，還有助於調節血脂，適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。不過，吃多了會上火且不易消化，建議成年男性，每次1兩左右即可。
. [) G' p r6 z7 ]0 w- Y6 ? a公仔箱論壇
7 z1 ^/ v% j v* m# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性夏日進補則以蓮藕為首選，主要是因為蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素及澱粉，有明顯的補益氣血作用，可用來治療熱性病症。特別是生藕甘、寒，具有消淤清熱、除煩解渴、止血等功效。不過，產婦不宜過早食用生藕，一般產1至2周後再吃為宜。tvb now,tvbnow,bttvb& [3 S1 B/ v# y% a% [8 s
) D9 h! o! [/ u! j. V% n; }( p
5 C n+ N6 w- T5 G$ |6 @' etvb now,tvbnow,bttvb夏日涼補 清淡為主公仔箱論壇7 B% D1 R) P- `$ t( Q& O
/ L0 Q @( a# Y, y0 o6 a
陳潮宗中醫師強調，不管氣候如何變化，當身體有需求時，即應當「進補」。而「補」的主要功能是指對身體有益，可增強身體的機能、增強抵抗力，以便能適應環境的變化。藥膳建議包括：山藥、白木耳、桑椹、玉竹、蓮子、黃耆、茯苓等，可常當進補食材調理食用。
" C- c& L/ E! htvb now,tvbnow,bttvb; y" P( }- c5 E$ N
在飲食調養方面，不可貪食冰品、冷飲或生冷食物，易造成體內寒與濕互結，脾胃功能產生障礙，易有腹痛、腹瀉症狀發生。因此夏季飲食仍應注意以清淡為主，不宜過度食用辛辣或油炸食物，以免造成火氣上升、排便不順。建議可多吃白木耳、綠豆湯及膠凍類的愛玉、仙草等，除可補充營養外，亦有消暑功用。tvb now,tvbnow,bttvb, \6 E5 R5 V; Z) Y/ E
: q. W2 D3 N. Q6 ?公仔箱論壇《3種症狀 不宜夏季進補》tvb now,tvbnow,bttvb/ i* W. f! `! E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \& F/ ]( g2 w5 c/ h9 m8 l! u
, r2 V2 E: y7 `8 J
1.感冒發燒：有感冒、喉嚨痛、發燒、嚴重咳嗽等症狀時，是不宜進補的，否則會使病情更惡化嚴重。9 u0 T2 z4 \# O/ I3 L1 b0 o
0 C. M% Q1 B) T4 a. {2.腸胃不適：若有舌苔厚、胃腸脹、消化不良的現象，必須先治療胃腸病，胃腸問題解決後才可進補。
0 C# o5 V7 d9 d) |0 g$ k
( n9 I1 @. K% o4 k- s$ ptvb now,tvbnow,bttvb3.虛火上身：火氣大、口乾舌燥、心情煩躁、皮膚發癢，多為虛火上身，是不能進補，以免愈補愈旺。 , L: |; f# K5 G; H
" C1 M2 z9 ?% {: K/ L7 ros.tvboxnow.com【中醫師推薦】：
! F$ S9 @. W; \' x2 g" R0 Q) @os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 W$ Q6 K. c& X- [+ _' s6 d
夏季天氣炎熱，人體皮膚毛孔疏鬆，排汗量大，建議多攝取蔬果類及白開水，來補充流失的水份，也不會造成脾胃過多的負擔。例如：櫻桃、番茄、芭樂、西瓜、梨子、蘋果、檸檬、冬瓜、苦瓜、黃豆芽、菊花等涼性蔬果，皆具有生津止渴、消暑解熱等功能，新鮮食用亦有美白的功效，不妨多利用。公仔箱論壇7 b& j+ s- H% [& n p; _) G
|
發表於 2014-6-5 04:00 PM
| 
