4 V9 r% m v9 e: P2 i! Nos.tvboxnow.com 每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？
0 j6 F/ G! r; u1 n# N& k# F有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？公仔箱論壇- L: W3 H- t& _7 N- p5 f
不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？tvb now,tvbnow,bttvb4 U0 P& c \ Y N
9 b: ?: y* j8 m8 S0 t7 E% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10种体质
2 |% L. s+ |% ` @4 J9 z! H公仔箱論壇 体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。公仔箱論壇# @9 K" e4 `3 s. B6 c3 t
每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。: N2 t1 f' K0 E" { ~& G. e& D
9 V: _* B: D' O" @$ l$ ^( @ 体质不同饮食有别
- C0 l& H" X) Y; L% I公仔箱論壇 每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。os.tvboxnow.com! y1 V- a4 c5 P/ R4 }5 m
; e- {7 Z! v4 q; p 气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
! k* |, [7 W8 u. ~# O/ _ 饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。
, n6 T' p U7 M7 M5 r3 t2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。
, c$ X3 S$ g. W1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% G% m F: T. s; y9 o
血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \* m: h$ Y2 w$ H3 R6 W) S
饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A4 z4 k: r9 n+ Q9 S! b" s3 R
食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。5 s r5 J& g) K2 Q3 R3 ~( \& C) o f
. s: K/ F# m$ j. Xos.tvboxnow.com阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^ c) A' D( P: L) k1 V. i) J% A+ a, f
饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m6 F2 Z+ r% k; @$ W$ V# y1 u
食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。0 Q3 g8 q2 q# J5 C1 {. `9 u4 ?
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阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
' u% h7 z% A3 P4 Q* l, N公仔箱論壇 饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
5 k8 t0 K% z1 g2 X R3 T9 n公仔箱論壇 食谱推荐：当归生姜羊肉汤。os.tvboxnow.com7 `, u n8 T o/ o7 }3 J
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痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。
+ Y0 ]1 T2 a& ]9 { ~1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。公仔箱論壇! Y! m" ~0 p; D. \' \; J
食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
2 ^ X% |% {4 l1 k# q& |/ g9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' J: n! V. r! Z+ O) w; x! |9 F/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
* N4 E' g h$ _' H/ Z/ _os.tvboxnow.com 饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。4 P6 d0 H; g2 B$ o0 n: O+ ~
食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。
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) f5 i5 }$ l) z3 ^' W6 dos.tvboxnow.com 气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。
3 K+ n& F3 a1 ^0 m- d( E公仔箱論壇 饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
6 P6 G) K1 h* z8 p8 C5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
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