【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `2 a+ A! r& ^4 U" } p
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d. \# g: m6 e& P9 q
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
6 g2 j) }8 w+ H+ E( {" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處os.tvboxnow.com5 X- z+ {$ ?; o$ E% f+ e" S
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1、優質天然補血品
/ m4 A9 n0 n7 e( Q" ^os.tvboxnow.com黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
( d P3 a: u+ g( j) K& Z g0 F0 y木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20. v% f8 [0 z. o. V7 T) g1 C
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食tvb now,tvbnow,bttvb1 |1 U7 Q$ C) u @1 Z
品中含鐵量最多的。. o, ^2 `, k/ R3 ?% k5 J, j `- L
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、os.tvboxnow.com$ p) z1 w$ I6 {$ ~# x
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以os.tvboxnow.com0 t& x7 `+ n0 V9 [% V
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `. Q7 X" Q: G$ a6 ^
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2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食os.tvboxnow.com: |5 L! X5 I3 M; l3 Q) i
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解公仔箱論壇: X- y7 @5 P& Q, S6 o
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
/ x% k# }. J: i* [6 _% ~: r( q是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
2 F1 H6 N( r3 V, v7 ~$ M5 Z空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。5 e5 u3 B% r& m$ J; U6 T" i
" l% T7 f5 T! y, o2 E; s% L+ P公仔箱論壇3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
6 l, M( x2 N" jtvb now,tvbnow,bttvb頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
" ?+ T0 w- B. O# P) h作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。* w5 P% q/ S1 H, g+ k
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q8 Q3 e) O, a0 b/ v5 Y4 g' Y0 [& ]7 p
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花) l: U7 Y3 t0 F! u0 N
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還tvb now,tvbnow,bttvb2 g, m% m/ I, c1 ~; Q1 m" g7 k
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb, n! B5 e. C4 j% l) H+ K
! c, ]/ r6 ~# [/ yos.tvboxnow.com多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘tvb now,tvbnow,bttvb8 J7 O4 Z: a& C2 n: i, W
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
/ [/ \8 n8 }" ltvb now,tvbnow,bttvb促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q; g- n# a0 l5 F* |. o! X9 i
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d2 K8 {# b; I/ S
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌6 _5 h1 d$ p; X
及其它消化系統癌症的作用。os.tvboxnow.com- @- p; w: k6 s! N/ w
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
1 e( j9 R8 ^" ~8 E( n1 m6 Wtvb now,tvbnow,bttvb對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v/ N; d2 j7 S' G0 t8 m
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
+ [* m% f' |3 o. o0 U3 s5 G; Uos.tvboxnow.com等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預公仔箱論壇! r! C# N9 a+ J- W9 N0 ]% p
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q4 T# B+ h' z/ p
) D! a9 H- s' M o, M3 N ]tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
/ a3 B8 v: N2 h0 @os.tvboxnow.com吃。! G( Q4 c6 [: C( i7 j ^
0 O0 v+ j( M- u! r1 c1 yos.tvboxnow.com正常人每天食用10—15g。0 t7 q/ H. X1 S5 Y, ? b
# E6 d. O: @. U$ w) J+ L; qos.tvboxnow.com6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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# a9 F0 A% d% dtvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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3 P0 a7 O$ C& b, g* nos.tvboxnow.com做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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0 W V6 N3 E7 q$ `& U2 M& \5 B功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後7 n4 L2 V: p6 V0 C+ P
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
3 B7 ^- s. E8 A8 F8 e; O( i1 W" gtvb now,tvbnow,bttvb固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】8 Q1 [9 i9 V/ |; d* Q5 p) \
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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