據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
* a( b& p9 }9 q. D9 A& E% r/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱; G+ V# _9 H4 z- R: X
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
* M4 f# ]! A: M1 O, s" \3 Q3 J$ P險信號。os.tvboxnow.com( d- U& T' {( }2 Q+ i B* r
% z' Z% N0 @; A& h0 Q
一，眼睛發酸、乾澀
2 k, Y' U$ C0 ]3 O2 W8 L7 ]os.tvboxnow.com你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |& t& q; R+ \. x
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
$ a; {5 M- L* M/ x) D3 s我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於公仔箱論壇8 ~* G6 C' `& A3 w) `, \/ l
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種) H6 H4 S9 x' A1 _4 Q4 G$ Q& Q
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。公仔箱論壇% }2 W! E: A; I
給眼睛充電：os.tvboxnow.com* E/ N/ r8 w B- \2 ?
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，
2 j- R; A( \2 |( H2 t) p$ y5 B5 f再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
9 g+ ?( X4 d( [- g3 z: Ztvb now,tvbnow,bttvb熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。公仔箱論壇: }+ R* e# d( d
公仔箱論壇& m5 P, t% o( B. P: C- x
二，咽喉痛，聲音沙啞9 T, x+ B! _3 p7 o& N
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {; Y& B* t* `2 t, A
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V! ]6 L2 r1 z/ \# M, r( ~
組織的感染，經常為病毒感染。
) ? n0 a! V% R. x4 Vos.tvboxnow.com勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
& C! V7 b1 F A+ a公仔箱論壇病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過tvb now,tvbnow,bttvb, Q9 w. ~; I& `
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
9 i) s7 U$ k1 ?2 A( fos.tvboxnow.com潤喉利咽一下： @" F5 ]7 G* |# e3 M4 d
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小
! C) W$ d e4 u, P1 \7 `" m+ D) }公仔箱論壇時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
3 Q1 z) g' a9 \4 k' o: j% mtvb now,tvbnow,bttvb如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良公仔箱論壇* ]5 O ?2 O6 n6 a* ]/ D3 g
性菌，可以説明消滅病毒。
; ?7 r; P! d2 i9 B4 B2 L3 d! g! r4 x
三，頭暈頭痛: a1 f5 p& Z% _3 G
最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的9 _6 G) _! d+ A7 H# y- b o W; C( r
頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有& `/ f& u, b( u; @5 S5 m+ E0 t
一段時間了。5 j5 L7 C3 x) g N1 s. m# J
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、os.tvboxnow.com2 C. h5 n, v" z) K
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
. j0 X3 ?0 B+ Z5 y h0 c公仔箱論壇給神經充電：公仔箱論壇2 F- }* D1 e# s+ n: d5 S1 t; C5 l
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
6 W2 ]: S1 Q+ ~( l! R3 e分鐘，可馬上緩解疼痛。# l0 W/ V& N' q- j; M6 ^% V
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自( \, P1 g/ M1 [/ Q- i4 b1 e
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
4 M- ^- H; C" r. p2 _) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的。; K4 y. v/ q, |0 k+ l
7 u2 C1 p5 @+ ?! s6 p- R2 d5 P8 mos.tvboxnow.com四，肩頸部發僵動作像機器人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E' l( {# d" ^1 r. ~- }: i
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，os.tvboxnow.com2 G" L. i6 h# q @+ M0 l2 X/ G# X" Y" Z
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
$ G+ q( Y/ N/ ^3 h! M2 a頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會公仔箱論壇: `# I w1 e+ H+ v I
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d% Q1 E; H% r Y" C3 Q
出現了僵硬麻木。- |. c: w& `% t* d, v& l
放鬆肩頸：
}8 N) D+ G, _. n. W4 c7 `tvb now,tvbnow,bttvb降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
% G; n( e* l; [: y' ]os.tvboxnow.com的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。! U6 r3 ]4 g( Y5 u8 ?, n J. v, k9 E0 |
同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近' K3 D( \# a5 D4 V
脖子。公仔箱論壇$ W( |% I9 {3 t9 A# i* l0 Z
另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
5 |! z* H7 V4 l3 L# xos.tvboxnow.com後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
! N7 Q+ c, n( a2 V% W1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P$ l; h+ ~& f% n/ N. l% ^
五，食量大增
% t2 B+ q( h3 jos.tvboxnow.com這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
! p6 u' s; `8 {+ A/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。才能滿足。這是為什麼呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i9 c. q) e/ S0 t! }% R( w
疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽os.tvboxnow.com- J; `2 V: p9 j" _# ]# `
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
+ B$ n6 K; {+ C A( O( {公仔箱論壇而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激
/ k3 |8 z# D5 e9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
5 _1 c Z l: V2 W- s# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養補給站：公仔箱論壇- F6 T/ \2 b( E) |
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。9 ?+ V) u# i4 i6 y9 I* ]
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
4 j3 x- t9 `+ d# z維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R6 N: _- F. f; {& O, g' Z
。
, ]; u$ C% }1 A7 \os.tvboxnow.com
O9 Z4 `5 Z- P/ [2 q+ Z公仔箱論壇六，記憶力下降
0 s* M2 B# C$ K% J1 g5 S0 D! h8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
/ J) j d, k3 Z2 P0 }1 ^) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
/ Z8 j* H4 h4 x! Gos.tvboxnow.com血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、os.tvboxnow.com. Y9 r7 K, d& d/ {0 o( i. L
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生2 x2 R( B9 O! U8 T! F" w
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。
! `' @* z, \5 M6 P$ t% [. h+ W4 ~給大腦充電：
6 U/ E6 K3 V5 {: [0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
$ Q$ E G$ D( t0 R餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
- G( n4 a& E' q# K) b0 ios.tvboxnow.com乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。os.tvboxnow.com1 t4 r0 U0 P' p& B0 w. n
8 @. H, S/ Y" w: B7 w2 K% d- S
七，為小事生氣
2 h" _7 X6 M Q' t8 X9 @/ a' }os.tvboxnow.com近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
; C. k3 U. U8 Z3 P+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早更了吧?!
& Z5 `: l+ B6 R3 h% o. Xos.tvboxnow.com別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
' t; `4 \6 v% R1 p3 H5 qtvb now,tvbnow,bttvb我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表8 a; o l k4 \$ D# Y( m3 v
現與抑鬱症患者非常相似。- v4 G3 V# D% r3 F& u& P1 R
滋養情緒：
0 U2 p8 y6 j- h" K7 Z/ t& z2 b喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有* Y8 d" K1 P9 ]3 {
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]) L, s. O% C; N: ^: b2 ^8 b
的活力。
+ l% C. B- O# D4 S/ D( a8 f/ Z公仔箱論壇如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k' X- ]0 } Q$ s, l! M7 q
9 i, g* |! h: ?. z& c' _0 h. _
八，關節疼痛
( i' {! a) _; E8 g早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞8 @( i' h3 H8 r# g
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W% a& B6 G! C6 E! F9 b" A/ |
疼痛。
* o4 A9 v4 ]6 W: \9 I+ f! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給關節充電：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V; d: J. P+ q+ i' j
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
( i9 V# g. p% \/ Q2 f) ktvb now,tvbnow,bttvb中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。os.tvboxnow.com# @6 I' D* z! p/ Y4 M) A0 N# v) t( ^* P; F
( i( R8 P. n& I; y! J* Z" y九，口氣不好0 [# ]+ Z7 U/ @+ n/ y4 j; }
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
2 q* t/ l/ {9 k; v' N公仔箱論壇好。
/ W$ K: r& @" i, [# T, Vos.tvboxnow.com如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，公仔箱論壇6 c: @: I2 t/ O; k0 C( ?
體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^! b+ F) z h. h ]9 B8 j0 H' C8 c
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。
; {9 h0 _8 [( K0 h3 z; D$ `給腸胃減負：% c/ L5 `3 A! K0 q( B" l2 w. z
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
4 }+ M) Y! }/ U2 B& g$ `" S6 l2 g; H8 Wos.tvboxnow.com蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等tvb now,tvbnow,bttvb% O: L' X U% {; z# j* M
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。公仔箱論壇 ^ d2 l9 O: x9 i" Y
os.tvboxnow.com7 V# _8 L& Q O' R+ t
十，反應遲鈍、決策力降低tvb now,tvbnow,bttvb( `4 f; y/ s; G* O0 \6 @0 H: L
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很; n3 X$ t i- K) M( d
不像你啊?公仔箱論壇6 s3 h) h r0 A( D
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令os.tvboxnow.com6 {; F" w. p) q
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S8 m* Q- O t
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
/ `8 G9 r6 G7 i' E4 }$ ytvb now,tvbnow,bttvb給大腦吸氧：公仔箱論壇0 C6 R: u" x% d: V
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更
( D# p4 L5 h* z; w+ Aos.tvboxnow.com好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb' k: A5 H* `' F$ l
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `( _ \$ Z- z2 A4 y
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
| 
