據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
& j" Z" \( f' s0 d0 U/ h5 O7 Mos.tvboxnow.com管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
. ]2 T0 a- r5 E8 _4 X4 L& g8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
$ F/ V" j1 C0 b" _os.tvboxnow.com險信號。tvb now,tvbnow,bttvb! ?/ b4 p! Z: M0 P2 G8 z- `
' d# x$ _0 F: x5 k9 {+ ^一，眼睛發酸、乾澀
1 Q4 g, M4 S9 Z0 @5 ^ D# a你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神tvb now,tvbnow,bttvb8 ~- H' _7 f% A0 Q8 I
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
- N2 G, j0 X/ h2 X; Z# fos.tvboxnow.com我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於
7 C$ b4 X# k$ e: Z目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種os.tvboxnow.com; e. ?" c! H; C( ^ v( q
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
0 f }2 V5 R' I9 c9 N. F6 Z9 V公仔箱論壇給眼睛充電：公仔箱論壇$ l. X4 ~3 ]- `6 o) |2 M6 \: C
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，$ X$ J) @9 G. A# h+ a! l! C
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓
; R# Y( T7 i+ Z公仔箱論壇熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
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# G9 {/ L; p. j2 w, }( E2 c" t二，咽喉痛，聲音沙啞
5 w/ R! t+ J5 m5 w公仔箱論壇咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
: _" q O" L9 G4 R. A還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部
- l3 X4 L; o( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。組織的感染，經常為病毒感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {" [# }/ y) L: R
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d# c# }, e ]
病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過* y( [ K# y2 h; o4 E. @ M
度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
% a- e( q1 e" u# M" u7 Htvb now,tvbnow,bttvb潤喉利咽一下：
- r) K1 q0 T4 p/ S4 K1 ~* x用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G2 w n# Z2 n( Q: @( Y
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
$ K1 q( f/ a+ p5 ^2 y如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良tvb now,tvbnow,bttvb8 r0 E6 E8 V; X9 L" t
性菌，可以説明消滅病毒。
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三，頭暈頭痛
7 y9 h5 @8 o- Z1 a最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
( `9 i; `! L- x# ]; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有1 ?+ s, k. N3 {5 K
一段時間了。
4 }, v+ c" ?9 N. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、tvb now,tvbnow,bttvb! F! ~0 L( m4 A* }! `
氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
8 P& Y, l+ p7 y4 A9 @給神經充電：
# g) h/ {) n- V5 n公仔箱論壇雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
) Q3 d6 X2 N4 N! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘，可馬上緩解疼痛。公仔箱論壇$ D% C) P8 q2 z& m9 D5 j
其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自公仔箱論壇/ Z) G; p0 i/ m8 b
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
2 Z4 b7 s. |) W+ h. j& L+ atvb now,tvbnow,bttvb的。
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5 @+ w- a \" Q: }os.tvboxnow.com四，肩頸部發僵動作像機器人
9 U; k6 K7 a" G公仔箱論壇感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，$ |4 ~/ m6 N5 c2 b+ D" z1 Q5 {
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
5 {2 F4 [' b3 [, xtvb now,tvbnow,bttvb頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會
& B* [4 @. x% A" P" _6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就tvb now,tvbnow,bttvb. I$ m; r. Z6 r# `/ R$ O& I6 k
出現了僵硬麻木。3 U T0 }' ~+ W2 ~9 i
放鬆肩頸：
: r# M, v. M0 B/ H# m: U1 Y降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎" x4 g# m& W# X2 ]3 S$ Z" G% v" D6 z
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
1 ]* P2 {/ k9 b8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近' Z: M6 ?- M9 A, ^/ R1 J7 j
脖子。
7 ~# P5 S, l! T7 H ~ a, jtvb now,tvbnow,bttvb另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸tvb now,tvbnow,bttvb0 V* A* ~% l4 A6 a
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
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$ W B9 @- W0 i. a! I五，食量大增公仔箱論壇9 e2 V J% Y; B5 ~' e+ E! f9 M
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
, g, n, d E& ]/ g) r3 n9 ^4 r Atvb now,tvbnow,bttvb才能滿足。這是為什麼呢?
+ \/ `$ Q1 W8 [疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
+ o/ l1 h& d: t( b. p/ y) t: R! p0 w肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
5 L1 O, e; Z3 V' ?5 P+ o而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?6 e8 d4 @( S; t# S
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。
- S: M! M3 x/ c4 b" K" w公仔箱論壇營養補給站：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q0 y( x. c1 i: A4 g8 D
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。
- T/ @+ p% _5 Q: Ctvb now,tvbnow,bttvb它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含tvb now,tvbnow,bttvb( w3 f1 D" |1 E* Q( t
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
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六，記憶力下降
' \" m& H4 B$ ]" `7 Sos.tvboxnow.com曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿tvb now,tvbnow,bttvb; J, @4 W6 o$ M
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
! Z. K2 d: N2 ?+ |os.tvboxnow.com血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
5 e6 O5 M% j( t+ W1 a/ m2 Y4 l T持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生os.tvboxnow.com3 q4 X' G1 @7 {& B! k+ j
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。0 g* d/ o. {$ r
給大腦充電：
2 @+ I8 [1 K$ {9 [' Z1 M. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
# N1 G+ v* s0 ?+ I) F) Oos.tvboxnow.com餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素公仔箱論壇* C4 n9 D4 }, |/ c: ]8 n- }
乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
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/ e0 V: @0 A4 o/ T/ i七，為小事生氣
; Q' b, r0 P+ w近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會tvb now,tvbnow,bttvb- P) \' ~- G! W8 n8 |
早更了吧?!4 R" J2 j5 Q* `6 X6 Y
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
5 V3 N& i" s9 c, h9 _os.tvboxnow.com我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表公仔箱論壇: e! U! @$ x, {* y% _# \1 y" X
現與抑鬱症患者非常相似。
: M& T3 _4 a1 `, \公仔箱論壇滋養情緒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]# G9 s" _8 H0 M: L5 |$ i2 Q
喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有tvb now,tvbnow,bttvb" e; r. }9 J" l q' S
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
, S {( y2 A" X6 T的活力。
5 b( Q+ x8 {6 I2 Z# w vos.tvboxnow.com如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。公仔箱論壇# F; P: |4 s0 G: ]8 j, H, H8 X0 d
tvb now,tvbnow,bttvb+ c. Q/ V" _; G8 L& r0 ]
八，關節疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?% z Y, B. |9 {
早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞
, e' P H1 ~3 l5 T公仔箱論壇導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S4 ^/ v1 _. W2 g
疼痛。
: }) G6 A) o5 V/ d/ O! i3 i5 n8 gos.tvboxnow.com給關節充電：
2 C: r0 W, |7 p* eos.tvboxnow.com用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作
E3 H/ I& z* q1 U r3 Xtvb now,tvbnow,bttvb中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
3 L L9 ]8 ]( n- h( x6 x5 K \公仔箱論壇$ V4 g% l! ]+ S" |3 L
九，口氣不好
: G: d5 W% e; A2 p0 @5 Q+ `) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太; C$ l1 F g* Y0 Y+ n2 K9 r7 m
好。
. B$ P; k* g6 ~ n8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
+ D, Q8 l' J' ?; S( O7 K體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?5 D" @% T) e, F- Q
一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。公仔箱論壇" T0 a# }: I$ B ^+ z
給腸胃減負：
" q( U' h2 X8 E* K/ A# @& B公仔箱論壇吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
! h* f! D; e' V9 Ios.tvboxnow.com蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等公仔箱論壇4 o6 k, Z, T3 @' M, j- u3 Q3 l, z# }
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x7 A' a* z+ n6 n
5 ?$ N# [" N( j' {/ X7 o十，反應遲鈍、決策力降低
) } z* Q8 m% j* v% r公仔箱論壇沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很os.tvboxnow.com5 y/ l# y; j0 L& W, ?5 E
不像你啊?tvb now,tvbnow,bttvb f3 [1 Z" g y9 c1 u
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令1 C R5 w& o0 w) c. x
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
* j2 h2 q2 \1 e. a& |# w結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。6 a j+ L9 K- X& Z, i
給大腦吸氧：
$ e" |8 @, v% ]3 V4 d* b4 e( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b+ l- A) U" q- T7 `/ C
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
2 r$ C$ ?5 M! H/ X最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行os.tvboxnow.com" e) a9 E4 G, S# t" N8 F
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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