[健康資訊] 排除濕氣的10個好方法

1〔利水食物適量吃〕公仔箱論壇) m0 M( C. g3 m/ s2 Y
可以適量吃一些能利水消腫的食物。os.tvboxnow.com# c& J4 r; S7 S4 ?* V: f2 U# t8 `
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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2〔少吃生冷食物〕公仔箱論壇/ T4 u! O, E5 n* P* m
避免吃生菜、生魚片等。, a! v  v" }/ u+ u5 ^/ a' k9 o
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。os.tvboxnow.com5 v7 ~) u. p) B2 F- l) G
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3〔少吃甜食〕* w) v6 u8 X. q- C' [
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。
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4〔少吃冰〕
冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f+ ?# I" }1 J4 Y& \( [

5〔少喝酒〕) E  c, |" g5 h+ h
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。tvb now,tvbnow,bttvb+ @* v6 P4 v  V! I& Y8 F5 p6 c

6〔避免洗頭時按摩〕
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。

7〔多運動〕
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。公仔箱論壇) A4 Q3 m8 _/ v
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8〔身體保持乾爽〕os.tvboxnow.com! R& d) i$ b6 Z6 w& {9 ?) }) V
淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。公仔箱論壇: y- w( @% ~/ P* N  t4 s  l+ O% x# m* n
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9〔不要直接睡地板〕
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。

10〔保持環境乾燥〕 - J, t: ]& T: G! ?% Q9 [
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。

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