女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。公仔箱論壇( A) q0 v n+ ?2 f+ Z
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+ l1 r! v% y8 {! b% Btvb now,tvbnow,bttvb男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：公仔箱論壇9 I$ ^) u0 A1 L# E4 V3 _- |) D+ B
% L- B6 S% O5 {9 l& G6 Q. ytvb now,tvbnow,bttvb1.在意體重9 X# {3 m1 j. E9 o
為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。公仔箱論壇7 i! z$ K/ k) Z
. n M8 M8 b6 V公仔箱論壇2.隨身攜帶濕紙巾
+ ~% Z, ^8 R6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。os.tvboxnow.com# `" y0 m% |2 D7 q0 u
) h( ` d9 a+ T+ E) f; cos.tvboxnow.com3.多吃纖維少吃肉os.tvboxnow.com+ H0 P% X+ E. m# s
食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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0 ~% M$ d! `/ g S# W公仔箱論壇4.週末多與朋友聚會公仔箱論壇' E" \6 ? J! C M6 z
通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
7 b+ [3 ^/ j! u+ |4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d; p) \ J( V z# ~- S
5.經常泡澡
7 j, J; T; {- u女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
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; F0 F! E& V& m6 Q5 s0 r$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.睡前洗臉
6 F/ q2 [9 w7 U6 vtvb now,tvbnow,bttvb女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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7.找個運動同伴
: | W4 p# w' k ]. p0 r* H女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2014-5-17 10:59 AM
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