前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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* `& X9 \5 p' Q: r' o$ d! Dtvb now,tvbnow,bttvb老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 7 ~! ]0 Q) M9 S2 V' L
: e" g9 g, Z8 r& K2 K$ H0 {老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
2 t8 O+ Y& x6 {: r) c' ^' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y/ ~' r) y8 r. S! o# y
只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” / J+ U+ f2 j. [0 ~% O# D
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” . @# h3 c! L3 b% ]
0 n2 V3 y- I+ M) T1 `( t& o4 Uos.tvboxnow.com老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” ( k3 A; K& m6 e/ i
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 公仔箱論壇& S. {) S, H( u) |6 a8 I
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
. T3 @# y0 b. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h. b, I/ d e0 O$ |os.tvboxnow.com這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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7 e: M3 z9 a4 oos.tvboxnow.com 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 # Q. M( O8 z/ S) I) ^
3 }. h9 _1 w; L- T+ u 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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/ Z4 T. {" i9 T9 {2 u公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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+ t7 a) U# R! f( c公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 3 G& C0 L0 h5 @
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 公仔箱論壇. g9 C6 _5 d0 t- e6 n
& Y" w" D# m8 S4 S& ctvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 2 R3 d8 l; r+ T- ~' h
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” tvb now,tvbnow,bttvb: m1 P6 A/ ?0 V7 j% v/ M& b& u
$ R4 D' B% L4 ^( P我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q$ E- l3 {& ?$ |7 j
4 J- u# ^9 _: B$ ~) e9 ttvb now,tvbnow,bttvb 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:公仔箱論壇% E, A; u' ?$ G2 ~- s+ Q3 [
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: x( [4 P e# ^5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S: k% N. @9 k4 `' {( Y8 G2 m
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 tvb now,tvbnow,bttvb! C! M+ I9 p# I4 N0 E& A& N4 F
2 Y6 O" e: N) f. los.tvboxnow.com 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
7 O/ G1 _) @" O! R# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 v" L C' E+ I) I3 @一時間，課堂上沸騰起來。 tvb now,tvbnow,bttvb# x; I: w1 e( [5 ?: b
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由此可見，這個方法對誰最管用？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W' E, v: j, }; `; a$ ?
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 os.tvboxnow.com5 c# |6 {2 K4 q p/ H
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb0 U6 ~5 Y/ l9 A2 A% }, q0 L; a
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。3 t- f: F2 Q1 V8 e1 t0 X( m1 [( c
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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. Q! [8 e) A7 B 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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" S2 e* ]3 i* K+ t, r1 L$ F* [( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }9 F/ z, l0 w- w2 J% t: r, D s
0 }$ [& q6 B5 p( \6 `; v/ Pos.tvboxnow.com 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：5 B( T8 l# z( g: a/ f( D @
6 f6 ^; f7 |, S7 |# z/ p+ P Jos.tvboxnow.com1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。3 @5 M# M9 ^5 Y$ S$ {! q; w
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。os.tvboxnow.com3 c2 L- T. {- W: ]8 m
4 U/ \% X6 c! v Y$ @ F) }; I3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
+ {" E2 A1 M, g# ]" m; l8 R公仔箱論壇 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
4 |: {8 I, i+ D8 X9 r) r+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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