前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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& w3 K7 H2 T4 I3 t 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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, R" G3 Y }/ R5 _3 R& r公仔箱論壇老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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, Z# m+ o- c7 x! }! O3 qtvb now,tvbnow,bttvb老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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& ~5 O6 F. P$ G% yos.tvboxnow.com 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” os.tvboxnow.com, _/ U4 D7 ?7 i6 U3 D
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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. c3 L$ j: T: I老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” . n" ~1 v' Y6 ?3 a: r7 Z8 f
$ c, s2 P& t7 m9 t這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 公仔箱論壇/ B" P0 S) c/ _$ t4 X1 e; Z5 R+ [8 _
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 公仔箱論壇8 {8 z" z/ P" Y- c2 i8 i
d1 {' @" N W5 @3 }' K公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。0 x4 R0 E) M/ b P
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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E' E4 O r! C9 u8 w) P1 u0 @公仔箱論壇 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 公仔箱論壇# x5 h) }6 d# J3 p Y. H
! r/ d. U0 r. g$ |0 A2 ?2 o公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 % M. d( Y. l0 O* Z
. V1 L1 o, ^" I$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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. q; v& o Q3 L3 ?tvb now,tvbnow,bttvb 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 8 R# W( k* p: m4 _0 k4 d6 c
0 I5 o9 e4 I6 f0 h K- Y5 s$ f$ R# Pos.tvboxnow.com 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 $ @5 p" T2 n( ]+ r
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
7 z) B1 r6 M; O5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 n4 X- _9 p r9 [/ W& u9 L. Q+ R8 @
我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n( m% O' H' o3 d6 r: b
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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0 B6 v( u- `" V0 zos.tvboxnow.com 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”tvb now,tvbnow,bttvb5 u3 X. n# T5 I; I8 A% L$ p7 u
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一時間，課堂上沸騰起來。
0 `$ y0 ]( Y) S) O3 Z2 q- k" w7 P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H0 E! w8 c) j
由此可見，這個方法對誰最管用？ ; F A# p0 ]- E, G9 E9 D
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 9 h% k' A2 z Z+ T
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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5 E% j5 Q1 j7 p$ n6 ~# Z) fos.tvboxnow.com 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb. }8 o+ l2 u' x/ `+ K% v
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。os.tvboxnow.com9 Z' s) G1 x7 I6 `+ j
) L# L" L: s+ D) y4 S公仔箱論壇 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 4 c& V6 G1 F9 X
( q$ H4 P( q, B9 ^. pos.tvboxnow.com 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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' k8 m: [# N0 W# l7 L" fos.tvboxnow.com 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。$ o* v7 _0 Q% F7 ~0 \; z; r
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：/ n S7 [' m0 Y5 C9 @" L& h
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。os.tvboxnow.com$ U2 t, ~0 N$ V. e
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb" p4 s9 T4 g c2 P; m# F
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
/ i* m7 t" b0 U Nos.tvboxnow.com 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
: @ T2 e4 j. n6 c4 s公仔箱論壇 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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