前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 # N O5 W. ^3 R/ L% W+ E
! v; `8 J' B5 p* i/ y8 b公仔箱論壇 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
- H& g: I' L+ k8 @0 u0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l- E% N' M. L; b) Y: q
老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” & d2 J# u2 x1 H+ _7 k- |9 t
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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& u4 _, T" `: `& U! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” os.tvboxnow.com. n- d) k+ Z5 r% q+ B# G" r
$ t9 \0 a$ \' h: |tvb now,tvbnow,bttvb大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 $ v ?% @, Y% K
' m7 a, X* i2 M; q/ sos.tvboxnow.com 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” tvb now,tvbnow,bttvb0 e) g# ^' i0 M' s, l' c4 a0 P
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 tvb now,tvbnow,bttvb/ |+ ~) Y( J) G1 w8 d9 L
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 tvb now,tvbnow,bttvb J9 D. Z, d z
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 os.tvboxnow.com- `: e X9 S( M/ g
$ @2 P% [7 [; @% t 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 公仔箱論壇2 ~! A3 ?# A% T
6 Y! T/ ?6 n5 [; j 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
2 V/ ?9 r7 ` }! \8 B/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m% u# ]; {8 E b$ q; V
曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u3 k' A6 j2 Q% t2 L% j* v
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 os.tvboxnow.com/ i1 F& J ?1 \, U3 T+ S: `2 m
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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# E7 r" x+ A4 }: n Eos.tvboxnow.com 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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3 f* B% ?" r; ^2 fos.tvboxnow.com一時間，課堂上沸騰起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `) b# G9 T. h! k' ]
, K9 B$ H! V1 P; B- [4 g0 r* G; S2 W 由此可見，這個方法對誰最管用？ 公仔箱論壇* \& h7 m& f' E# Q
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 tvb now,tvbnow,bttvb- H3 ?- W" R' N3 ~3 J8 L8 V$ E! h v
) D$ G+ V0 ~1 f5 y1 dtvb now,tvbnow,bttvb 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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{ ]; P X# e4 W7 Z1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ?% O r c5 w- j9 G/ |
! U! n3 u) H# d4 u2 a" P# Itvb now,tvbnow,bttvb 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]- ?: Y1 F) ?+ X( i6 O
5 d4 ^0 U+ d l. u( Pos.tvboxnow.com 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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# ?. Y+ v9 W1 t% S6 m4 }tvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。- \% Y% C$ ]6 N6 X+ C
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
+ `( Q& x7 f" T, U$ j. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t' a$ `3 V5 T8 V" [3 g! p6 L9 D0 ^+ qtvb now,tvbnow,bttvb 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。( e- p* T3 L, H5 _
9 y5 ?; o- M& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。公仔箱論壇$ b1 m; f. F2 {
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具體做法如下：tvb now,tvbnow,bttvb* F L o7 m+ c& [, y G- x! @7 T) `3 l
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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( o2 d8 h5 [- _$ l# z. R2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb2 y2 _1 I @! i m. B! L6 d, m
, t1 p5 S$ m9 ~9 v公仔箱論壇3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
/ j* _# O% R4 g& k- Q 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。5 P8 T2 O3 Y) a' ]- J
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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