酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。os.tvboxnow.com1 q! H: X% C T; A$ V
* _9 e" ?5 z- z* L3 p5 x8 ?8 d$ Y增強你的免疫系統$ K9 f5 q! T9 l5 ~5 k# J2 H
酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z3 u" N) b- p/ @9 P: ?
多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。2 c2 j3 m, T8 e3 U8 {
通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。8 x6 U) A8 E9 N
每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。
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4 ?2 F" c, f7 n, [- I3 |6 ~! C: _1 V/ ytvb now,tvbnow,bttvb減輕你的壓力
9 Q' {. f" B% i5 H; P公仔箱論壇較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。
$ r* `1 |" Z6 x當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。
' G. z4 s" f# t' x獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。os.tvboxnow.com7 J% t0 P ~7 E. C& @. |# b% q. D/ [
不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。, h6 S b# W$ m/ t0 t( r
% p6 V: c- K+ }0 X喝優酪乳和其他發酵乳製品
2 [0 i* S5 ~* H! O: ?2 `! B. [公仔箱論壇當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。公仔箱論壇8 p6 Z; |. B* u6 @! v; {
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避免使用抗生素6 n8 _7 Y- K/ a8 M3 H! [
抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。
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上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
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