骨科：足底筋膜炎
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【簡介】
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。' {+ b* `) {9 |* T
5 w( D8 [& V/ F: { V( B! l9 [【成因】
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$ ^; W0 R9 Q2 t$ s! S/ x+ ?長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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! t% F' E3 ~) b, F) `' Aos.tvboxnow.com●中年人士
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●跑步愛好者
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6 P/ p5 f1 F) y v' Z& c- Q8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●肥胖人士tvb now,tvbnow,bttvb0 W9 ?5 B' I, v% N# ~! Y/ D
. c/ U! H6 ?* U' Bos.tvboxnow.com●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性2 z9 h5 L+ k0 h9 Q4 I
" Y5 T2 ^8 |& @0 M公仔箱論壇●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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【徵狀】
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】os.tvboxnow.com! y; ]/ z" {- B9 h1 l+ W
% f% H$ T* w+ Rtvb now,tvbnow,bttvb●服用非類固醇消炎止痛藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U# r0 e) p( s5 v3 l. ~0 S
3 S* C1 c+ k# ~ e. P/ d●適當休息。
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' D1 M+ u' [, `. m4 m1 Y+ Y●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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●使用夜間夾板。
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' C0 i5 w+ \: r8 g4 _# l, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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/ H5 g" b+ r. t9 p! O! V, itvb now,tvbnow,bttvb●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I5 |1 O8 v n3 a. Y$ c0 P6 [ A! S
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【預防】* v& b. |8 K0 f8 F+ M) p
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。7 l% N; D) V3 ]& s3 I1 @1 R' r& Z0 O
. P$ d3 T. s, w9 g ]) y2 ?* v! d7 C" L●減少久站及長時間行走。os.tvboxnow.com7 y1 e$ P$ Y% {! }) s1 W
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。公仔箱論壇/ j% b' s/ u9 p2 `- z* M
" s p7 K+ @* |) _. L, K$ G●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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