骨科：足底筋膜炎tvb now,tvbnow,bttvb1 } u- A: ]: ^2 N) {$ Y/ g
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【簡介】3 M( o) q! f- U7 g
4 Y9 c; `0 v4 z. E% d3 G9 @公仔箱論壇足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。% s7 l2 _' \, v" B7 q
( h4 j7 r N+ m/ B1 v: itvb now,tvbnow,bttvb【成因】os.tvboxnow.com5 D `. o) c0 d# e6 `. z$ w
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士公仔箱論壇5 x& E% h4 h" s- K+ G6 W7 g3 i
4 t1 w e$ y% F$ Q% b) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●跑步愛好者os.tvboxnow.com: k1 H6 p0 w$ P6 A4 v9 ]7 ?) P
: A0 }) x9 e( V2 K4 a! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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: l1 h8 r9 \' U2 o8 d5 p2 Etvb now,tvbnow,bttvb●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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【徵狀】 tvb now,tvbnow,bttvb, K; H# o9 H6 E# {. P, V
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _8 }: p! ?+ O+ f) }$ T i2 T+ b
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●適當休息。
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7 Y9 u7 |* D9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c8 \- J6 e, g$ n; s+ L
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●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。! y! u( u8 r3 g* B! m- Y
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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【預防】公仔箱論壇" v0 D! X' x$ u
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。tvb now,tvbnow,bttvb! A( A8 h, w8 Q- {
' W5 ~. a8 Z4 ios.tvboxnow.com●減少久站及長時間行走。
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。tvb now,tvbnow,bttvb1 p/ l6 j/ r% {2 |, J. E# W
( G1 |5 @+ z/ u' `- Sos.tvboxnow.com●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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