骨科:足底筋膜炎
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1 s8 I8 [7 T4 ?3 F. {5 q【簡介】os.tvboxnow.com! V" t8 |3 R2 E( D
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足底筋膜炎(Plantar Fasciitis)是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張,導致筋膜過度疲勞及發炎。
4 r6 S" c2 x- U8 A3 N6 a6 r公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \4 b% X& w3 K5 j
【成因】tvb now,tvbnow,bttvb2 h! d# D, B$ ?6 b3 b* l
+ Z5 O, C: S2 L7 }9 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子(過硬或承托力不足的鞋履),都會造成足底筋膜過度伸張疲勞,血液循環不良,導致慢性發炎,以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士:$ [' \1 F9 ], ^, e( e9 E
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●中年人士
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/ u- }# ]! x/ ^! `tvb now,tvbnow,bttvb●跑步愛好者
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●肥胖人士5 r; d% \8 p7 S5 z/ C' C
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性tvb now,tvbnow,bttvb1 z; {: z0 I" [8 N! Q
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●需要長時間走路或久站的從業員,如郵差、護士或侍應等
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2 D- `/ ]6 c9 \5 C0 h" mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●先天足弓過低或過高(如扁平足、高弓族)人士
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【徵狀】 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T3 E. b: t$ m' O8 @
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚,尤其在長時間休息後,如早上起或久坐之後,腳跟踏地時會感到異常疼痛,有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺,但若持續步行超過半小時後,疼痛又會出現,而且愈走愈痛。os.tvboxnow.com; B. D# O. q& S' f1 o" U
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【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。1 S7 P( A' h8 m9 r
. J, ? T0 Q# Xtvb now,tvbnow,bttvb●適當休息。公仔箱論壇* T% U! _1 f% V8 |7 K5 b
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷,可鬆弛足底軟組織,促進血液循環,緩解疼痛。
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: |% a" b( F9 H! q●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。公仔箱論壇# B* D$ ]$ k0 U u1 |
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●使用夜間夾板。
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6 R; c: b5 a5 Y0 q3 B; J; c●物理治療包括冷熱敷、電療(如超聲波和干擾電波等)、復健運動治療,減輕足底筋膜炎的徵狀。tvb now,tvbnow,bttvb' s4 M0 }8 }+ ^$ h3 f0 @. ~
: @6 R# m; Y6 V1 e; [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者,醫生或會考慮手術治療。
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; F/ N& F5 c9 U5 \os.tvboxnow.com【預防】tvb now,tvbnow,bttvb4 \! C) l- @( ~7 r- C+ B/ Q
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●穿著合適鞋履和鞋墊:避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子,改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履,可加強對足弓的支撐。
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●減少久站及長時間行走。tvb now,tvbnow,bttvb' R" g) ^: u- C+ _! y$ ^
* U K3 E4 Q/ u {7 R" W●每天多做足部伸展運動及放鬆運動,以鍛煉腿部肌力及耐力。4 j5 C# H4 M) O- `
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●控制體重,可降低負重量,減少發炎受傷的機會。
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