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[健康資訊] 骨科:足底筋膜炎

骨科:足底筋膜炎tvb now,tvbnow,bttvb1 }  u- A: ]: ^2 N) {$ Y/ g
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【簡介】3 M( o) q! f- U7 g

4 Y9 c; `0 v4 z. E% d3 G9 @公仔箱論壇足底筋膜炎(Plantar Fasciitis)是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張,導致筋膜過度疲勞及發炎。% s7 l2 _' \, v" B7 q

( h4 j7 r  N+ m/ B1 v: itvb now,tvbnow,bttvb【成因】os.tvboxnow.com5 D  `. o) c0 d# e6 `. z$ w
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子(過硬或承托力不足的鞋履),都會造成足底筋膜過度伸張疲勞,血液循環不良,導致慢性發炎,以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士:
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●中年人士公仔箱論壇5 x& E% h4 h" s- K+ G6 W7 g3 i

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: A0 }) x9 e( V2 K4 a! MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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: l1 h8 r9 \' U2 o8 d5 p2 Etvb now,tvbnow,bttvb●需要長時間走路或久站的從業員,如郵差、護士或侍應等
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●先天足弓過低或過高(如扁平足、高弓族)人士
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【徵狀】 tvb now,tvbnow,bttvb, K; H# o9 H6 E# {. P, V
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚,尤其在長時間休息後,如早上起或久坐之後,腳跟踏地時會感到異常疼痛,有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺,但若持續步行超過半小時後,疼痛又會出現,而且愈走愈痛。
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【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _8 }: p! ?+ O+ f) }$ T  i2 T+ b
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●適當休息。
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7 Y9 u7 |* D9 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷,可鬆弛足底軟組織,促進血液循環,緩解疼痛。
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c8 \- J6 e, g$ n; s+ L
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●使用夜間夾板。
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●物理治療包括冷熱敷、電療(如超聲波和干擾電波等)、復健運動治療,減輕足底筋膜炎的徵狀。! y! u( u8 r3 g* B! m- Y
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者,醫生或會考慮手術治療。
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【預防】公仔箱論壇" v0 D! X' x$ u
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●穿著合適鞋履和鞋墊:避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子,改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履,可加強對足弓的支撐。tvb now,tvbnow,bttvb! A( A8 h, w8 Q- {

' W5 ~. a8 Z4 ios.tvboxnow.com●減少久站及長時間行走。
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動,以鍛煉腿部肌力及耐力。tvb now,tvbnow,bttvb1 p/ l6 j/ r% {2 |, J. E# W

( G1 |5 @+ z/ u' `- Sos.tvboxnow.com●控制體重,可降低負重量,減少發炎受傷的機會。
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  • soforlee

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