愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l0 ~5 X! f N6 H
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. Y0 b% i& A7 t) X. L& F1 B' E4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？- d0 M' P$ X- ? J6 i3 Q$ S) y# p
3 |; ~* Y$ w+ |+ j5 Xtvb now,tvbnow,bttvb陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^1 Q2 \; C) H; Z6 q: V
) p( k" r3 b. S: n, X- Y* otvb now,tvbnow,bttvb以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：
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8 i) b5 \5 y& W7 Oos.tvboxnow.com★黃豆排骨青木瓜湯os.tvboxnow.com4 V" L' o, D' \& _* r4 ~
# x, [4 _ [, w# @9 F" j6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。) w! J6 Y1 m1 [0 m+ E$ F- f- @0 x# ^
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做法：
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s4 x0 o" p9 }$ f* d0 J; v. etvb now,tvbnow,bttvb1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。公仔箱論壇9 U4 v0 t2 \7 C7 \7 M% I
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% ^2 D8 y# o% X* w. k2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。9 q7 N& J7 L) W8 g
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: i) c, [9 d+ x公仔箱論壇3. 青木瓜洗淨切塊。
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4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h, u5 o' z% B
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效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。
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【小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o* F U" g3 S4 Y3 B- U; ^' e
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雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。公仔箱論壇# v4 w) L- O" w$ @ z' O
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發表於 2014-3-25 07:48 PM
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