女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。以下四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。
3 u2 i% Z! z( S, H6 X7 {6 Ntvb now,tvbnow,bttvb# @- y* ~& m8 Y) O G7 O0 U S* w
大枣：
4 @. [* N6 h$ S* ?8 T4 U, L |/ R% I. {! Q4 o, A. X
红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。3 ~6 x3 I, ]0 k( e
+ j1 r+ _* F0 S# f) ]4 d/ Ttvb now,tvbnow,bttvb 甘蔗：
2 _8 e6 [0 {; Q( E+ d) H$ u( R& \1 r! E+ c
甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。公仔箱論壇0 l$ _! u2 k3 R: V; Y0 a a
% [. Q( i8 u+ _5 O9 V/ g. U3 S9 ~tvb now,tvbnow,bttvb 南瓜：1 V% y& J3 V1 @
5 |6 @) o: T0 A+ K0 btvb now,tvbnow,bttvb 南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
v0 n" u! V% ]- q/ b: p
0 L, D/ u% F# j% I0 _# B, E公仔箱論壇 葡萄：
6 F4 u2 A: t" X6 A5 k6 k8 otvb now,tvbnow,bttvb
) N# D( K$ }4 m; h- {+ u! Y Z4 z 葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。 |
發表於 2008-3-4 09:12 AM
| 
