冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。
, z/ h7 B; ~' T+ e# h: }os.tvboxnow.com+ ?$ J# A6 f- l o
' a+ c: L: ? }' H- p4 T, b# hos.tvboxnow.com1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb( z, k; u: |' U0 D, n% l, A. k8 C+ W
os.tvboxnow.com {4 g/ d- S0 G
飲食、運動、陽光 影響膽固醇
( }& U+ r/ P9 R: A1 Z9 ?os.tvboxnow.com
. O$ E8 n1 [, K+ G& U( O/ j2 @書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。
) j8 d- U% x4 ] g9 ]+ S5 \) Ktvb now,tvbnow,bttvb, _% v9 d& u* H
膽固醇濃度過高 小心引發中風* ~5 H8 E; W3 Q( @+ v" H3 {, _/ M
2 c. @% ]# D M+ P* r3 N
雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。
* N) r$ h& Y8 }- g! ros.tvboxnow.com
5 T \+ L9 u6 v# @tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。tvb now,tvbnow,bttvb' r4 w3 f4 K, O1 r8 A2 M6 b- W* j5 S# O
$ g% n- p/ h7 ^2 v公仔箱論壇
- m" `+ M8 l* M公仔箱論壇【控制膽固醇的方法】
. K; o2 B# Q$ o) y* a7 X! U公仔箱論壇
4 e7 d3 g& _( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減少高膽固醇食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \4 J" e) @8 w5 `" `/ K8 _1 W
. q( \" _$ f* L @$ k
除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。公仔箱論壇" B9 ^: K# S% T$ v
5 K6 e5 B. [2 h! wos.tvboxnow.com2.避免體重過重：4 Z9 A2 _; v- m, T4 Y7 B( Z+ R
公仔箱論壇' I$ E1 \/ \" ]4 `* Y6 ^( A1 j
體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。
k0 V5 o! C- u+ `! o+ Q% d, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g( c# F" h! _$ g7 |5 `9 l6 F: b5 {tvb now,tvbnow,bttvb3.維持適量運動：tvb now,tvbnow,bttvb3 Z- t" O) a' ?9 s: m: y, I9 [" j% P
3 @0 z( I. k" G/ o. T/ W
每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。
3 [6 N h1 G1 V. y$ @公仔箱論壇$ U: I3 l1 s3 _& R0 r# J
【醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @$ S: _) k; o+ ]4 R% U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {8 W7 `/ l! F e
何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。
8 B5 L( z# [4 Y2 ros.tvboxnow.com
5 T, D7 u% M1 L7 N' ]* y' G/ btvb now,tvbnow,bttvb國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
