補水果饌 高纖添營
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J4 o% b- Z4 i, w3 v7 A( c公仔箱論壇近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料tvb now,tvbnow,bttvb% e# q: P, W1 E; |6 h! z, {
雞柳160克
0 S: c {& T: t! ^, U/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鮮桃子1個os.tvboxnow.com/ m/ e1 K4 j7 X. N( P% Z; y! [- M$ |+ [
青椒1個3 d( `! ]& i& K: d( K1 t( f1 l3 x" _2 H: i8 E
紅椒1個os.tvboxnow.com0 y: t0 V$ h* D' S# X5 K
洋葱1個# s( V, l/ Q( X/ G) a
薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z4 e1 p' N6 e7 G. q/ ~7 N
油2茶匙os.tvboxnow.com6 q6 w2 H* q n
醃料
I2 e/ D# B5 z7 ttvb now,tvbnow,bttvb 粟粉1/2茶匙
3 \) V. v: g$ O l) nos.tvboxnow.com 鹽1/3茶匙- L' [1 ]- U5 ~+ K8 u
黑胡椒適量公仔箱論壇% U9 R# h% e2 D. f3 ^: M
調味料% v/ \3 T) {; _
鹽1/3茶匙公仔箱論壇5 `) a* k) o9 ]7 |- G: l
糖1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! J- a" Q/ Z' L; Z: l- @
黑胡椒適量os.tvboxnow.com+ d2 l) M1 ?! [4 @8 t$ F
M( P$ u$ d6 Y8 h3 R3 m I公仔箱論壇# O$ @1 o% Z7 i( \3 F! o8 x3 L+ r' Q
製法tvb now,tvbnow,bttvb! {: O9 ?9 C1 U9 U! H$ [
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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* J; M5 f- C% u! o8 ~8 ~7 O' o公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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2 a, l" ?! k1 j, m4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W5 `, i: l' _8 L+ \
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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( f0 D6 X% O* h. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。7 ~7 B* G. `& [
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■桃子炒雞柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d. u+ ?8 q, Q
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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