[健康資訊] 空中瑜伽化難為易支撐角度比地面多

空中瑜伽化難為易- w+ ?) @" ]) C$ C1 J! e
支撐角度比地面多

導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝

tvb now,tvbnow,bttvb; Q2 F" a: Z2 u! n2 G
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^7 w1 Q% Y+ x9 {( S+ t
os.tvboxnow.com0 o0 o5 S) l8 V6 S" f+ k2 V
一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？

本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？* a2 L* c, u( h; T3 J

本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P: Z: ~9 ?; J
一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）+ h- `) L4 s2 o& k

, X# q. c0 Q3 Q$ K _5 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O$ [2 B2 j0 g4 C
克服跌下「心魔」易上手

兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。
6 m( E2 x1 U$ i6 R+ d
半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。

李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）os.tvboxnow.com1 s2 p9 B' @: V% d/ W' a7 v1 d; P

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d1 v- c( p. q% g$ @: l. P
動態更多不怕沉悶) z2 \  Z* P) ^3 \; [, q2 i# @

空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」

Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」

這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」

Aerial Arts Academytvb now,tvbnow,bttvb8 P7 ~: Y* j4 N7 u. N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W$ F9 b# _6 I, e% d% B
查詢﹕2375 8088
( K* F8 \. O1 h3 |. v8 N' [1 U
tvb now,tvbnow,bttvb. b" F3 Y4 V2 [2 l. T
【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】os.tvboxnow.com0 b! ^6 J( M; n% i2 Z0 g. i6 H
tvb now,tvbnow,bttvb5 J! |! l! L8 B3 b
嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。( f/ W$ t# s0 T7 R0 M, \. y  v: t
3 a3 t% {: Z, _# _9 m: Z$ M
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」
3 J- c  w7 ?' n) D9 w
happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）6 j) t, `: i5 X0 M
tvb now,tvbnow,bttvb! r. B3 w$ K" r. c6 h
協力﹕Aerial Arts Academy

文﹕蔡永中tvb now,tvbnow,bttvb5 q4 B- C( P( H- m7 A- ]6 h7 b
os.tvboxnow.com1 G! \2 M7 I" ?
編輯﹕林韻兒

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 空中瑜伽化難為易 支撐角度比地面多

[健康資訊] 空中瑜伽化難為易支撐角度比地面多