上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
8 v7 ]. Y# `: _1 c0 c9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常見不正確的6大姿勢：
+ [: _/ U G3 S& b @! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）低頭族
& w" M$ s0 A; E3 a2 s( ptvb now,tvbnow,bttvb2）頭頸前傾' p( j" w9 A- ^. S4 H
3）托腮姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M9 s' U" A; Q% X$ n
4）駝背姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z5 ^, q4 m) p
5）翹腳坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J' X, W( q+ X/ \& C
6）薦骨坐姿
1 w8 I% O' s! ]+ g. t# q0 d w然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇) w# R6 q+ Q5 s S$ G) a; _
1）肚子前傾
) s2 H! X$ Q7 @( P' e$ @5 c* [/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）腰椎前凸
1 C. o0 k7 h* A. y w. r$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腹部無力
# C; N. W6 d- w/ d. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）骨盆前傾os.tvboxnow.com" x# A2 p. H8 Q+ I1 P8 _5 P
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：0 g P# e6 b. W% `) S& j
1）頸部前傾tvb now,tvbnow,bttvb7 E2 d$ l( J% s0 j& o; e; h3 p
2）胸椎後凸
" @" g) y2 A, i) ~3）腰椎前凸公仔箱論壇: V( p- j5 V/ V Z1 _
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
3 ^( b8 j% X0 Q; N7 E* X" M1 @8 U公仔箱論壇1）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb* L: r0 X& n+ h1 F( \ k, B
2）骨盆底肌無力
, ~4 { K6 V9 E" |tvb now,tvbnow,bttvb3）髖屈肌無力
" `# _( g- o1 o( e) w7 ^因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
. r4 z- m% f; g0 J3 q7 T8 Los.tvboxnow.com核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛os.tvboxnow.com. h! E" g. ?& y! Y
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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