「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。
. T. d- D& Z P. nos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F8 g: ]* ^5 N
# u3 J, `/ ?3 F8 _8 t腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳部靜脈曲張；水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡，以及甲狀腺過低等；且多數腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，也比較容易有腳抽筋的現象。os.tvboxnow.com" S8 D% p/ H& j+ ~9 ~
1 Q [; c& ^, b: ?! U. X老人腿抽筋 氣血虧虛所致4 b# x4 Q+ |! `) c+ N8 m
) A: ^1 n+ [) d% U3 G" U
中醫師廖千慧表示，以中醫理論來看，老人腿抽筋的最主要原因是「氣血虧虛」，肝主筋，肝血不足，筋脈就會缺少滋養而乾枯拘攣。而老人的氣也比較弱，抵禦風寒的能力較差，如果受到冬天風寒侵襲筋絡，往往會造成筋脈氣血不通，或是腿部有舊傷的瘀血阻滯在筋絡裡，就會更容易引起拘攣。
. \/ M6 o0 m K; i0 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 r# Z6 v: v$ ]1 k: S
【腳抽筋保健穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O/ F) P7 S- v5 J, b, o* q0 m
0 }3 p! e% n* {: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★小腿肚抽筋按「承山穴」" Y0 e8 x8 l: O D: ]
# {3 d* h( A7 ^6 ?$ R, b
位置：該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。承山穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。os.tvboxnow.com9 w9 y3 p N0 f- I9 G
3 i$ V1 ?9 W+ s. a. E9 etvb now,tvbnow,bttvb主治：腳氣、便祕、腰腿拘急疼痛。還有小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等。
: n# W4 A3 O" \, f( [os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com5 e# N' H6 r( Q% ?) Y5 G2 Z; m- f* L# A _
( s" c, b: z' x. c
★腳掌抽筋時按「湧泉穴」tvb now,tvbnow,bttvb: }5 r* d' C+ ?* Q
公仔箱論壇& @0 ^; [: i% z; \- j6 |5 O
位置：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，是流傳已久的養生保健按摩療法之一。
" |' t# z1 Y1 t2 q( U) p0 X
6 L; K/ m7 L: a! x8 i- K! `os.tvboxnow.com主治：老年性的哮喘、腰腿酸軟、便祕等症狀。os.tvboxnow.com7 F0 N$ \# `( i4 C6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d4 |3 R! o8 k3 y" `, [( b+ l, f
★平日保養按「足三里穴」
% e+ ^( b7 d! O, _公仔箱論壇
8 E4 W" Z0 L2 |% `& a! D) c) v6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。足三裏中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。1 N, }% x! g+ T; [
2 a* e x# C4 k* }3 M
主治：傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。os.tvboxnow.com! [3 A' q1 N- x& f: U
* g0 e* z5 u4 ~. p5 ~& r0 Y+ ]
os.tvboxnow.com. h. T* b/ ~1 S1 f9 t9 f7 B: x
【健康小叮嚀】：
* r4 P& |, r6 N- \( h
. d+ ]. Z) [; N- H$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果平時只是一般腳抽筋，建議輕緩伸展及按摩痙攣的肌肉外，記得多喝水，抽筋通常與脫水有關；對於脛骨疼痛的處理，可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。
5 \% B2 ~0 }; P4 J5 S' }公仔箱論壇
. m% D. Z# _7 _% atvb now,tvbnow,bttvb但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取自我照護前，還是要先詢問醫師，若是持續性的腳痛或小腿肚疼痛，尤其是單腳，且出現腫脹、發紅、壓痛或觸摸疼痛及發燒，可能就是靜脈炎，一定要就醫檢查，揪出真正病因，對症治療。 |
發表於 2013-12-14 09:48 PM
| 
