1.紫菜
+ k" N0 |8 u0 oos.tvboxnow.com除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j+ P9 C; A# y
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 5 y, J; Y Y) Y. L6 j( h" O) D
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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( C- U9 n. }! v* I" G+ qos.tvboxnow.com4.蘋果
$ K' J, `" b4 L' P蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 公仔箱論壇* g6 T) w+ F* c7 {* Y
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5.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n) z" a: `+ e
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜 9 ?- G: b, F% M8 p
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
9 x5 \. ^' w |2 j5 ?7 b& G) P# _公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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3 n [" C8 A( v3 D8 F0 c$ b }8.蛋
+ o/ ?" Q4 a* c; k; ?os.tvboxnow.com蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 os.tvboxnow.com* S' O {' x$ s7 \: z6 m- [" [
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9.西柚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [; }4 M4 X% h8 a+ S2 T
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 公仔箱論壇& M) L( h f2 G$ G
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10.蒟蒻
& R# i) k0 }, t/ O j完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 os.tvboxnow.com2 A+ S- B$ Q/ R! m0 y7 j- ^
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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% Q: b$ M5 T7 k1 t" r12.西芹 8 y* f' L8 T# J' d( y( X d# z5 a
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 8 ?* x+ `8 A3 }" D2 g
1 E- k/ B, W# \3 O1 B- L* Y& Q13.花生 $ g- Q) E& \2 z6 a1 O( m7 E) V
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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/ P+ C# U! s* Y( m& atvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果
* F: `: A. S, p" {# z' m0 V" oos.tvboxnow.com除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 公仔箱論壇8 ~2 e! z5 w# a1 c7 A1 T
" }- ?: d6 W; X7 N公仔箱論壇15.番茄 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d% J F% `7 K% x3 g3 i/ z G% d1 N
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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