口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。tvb now,tvbnow,bttvb' E& o: ]0 p! s7 E& Q8 k
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。公仔箱論壇9 l2 m9 S' A$ @8 ^* J# q2 O
. N; M! c( H4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「細嚼慢嚥」能消除口臭% Z) h& O8 |5 I/ K- t
0 `6 `2 v& S1 g% e唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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. N5 M5 I6 H" @! I5 Cos.tvboxnow.com此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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6 O, S7 ^* x; K; N0 Ptvb now,tvbnow,bttvb兩大食物 有助防口臭os.tvboxnow.com0 P. s& k4 s y5 \
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胡蘿蔔：抗氧除臭1 X" |' g+ X4 S6 X+ X- ^/ b1 A+ g& |
: C/ f# q! ? ~$ `# n+ _2 X: _( `, ltvb now,tvbnow,bttvb豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。公仔箱論壇) `5 J% `( h% W. U3 m
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綠茶：抗菌、助消化
% L+ F, Z; w7 X4 T8 W% F. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _/ z4 A6 v0 u" k& [ i2 R4 I% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】 # f N( |3 {: g- l4 i
2 D- {# I! g# I) w清新涼拌香檸蘿蔔絲公仔箱論壇3 d" z) M- |: Z! t% X0 Z! M
5 ?$ C6 Z/ v( v5 u# h公仔箱論壇檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
% O; q6 T. u9 [! D6 d% Yos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com) Z2 Y( H1 z {- m8 K+ j
材料（2 人份）
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/ }4 H, v" K" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔 ⋯ 100gtvb now,tvbnow,bttvb0 d. i6 n, i8 n: C, ]! C
檸檬⋯ 1/2 個
4 L+ c: }0 ]1 Jos.tvboxnow.comA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）( [7 r* J5 A% N6 H9 ?
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作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j8 b+ I+ n7 @# V' u/ U; b& {$ h( z- e1 F
1 A2 h& {) n8 L' s7 Y7 Dos.tvboxnow.com1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
. k6 }! c ~! {* X0 [9 J公仔箱論壇2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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- ^. U6 [5 Z0 E% V, B2 ~# }$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }6 y7 ~" n* u
綠茶梅乾消化粥
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/ F5 t+ Q7 D, Z7 o+ k清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！! f* N/ r0 ]5 v. r5 I) M$ P2 q
# R' l5 F0 z5 k( w9 J Atvb now,tvbnow,bttvb材料（2 人份）
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' c% P" m' P% k) ~6 jtvb now,tvbnow,bttvb綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量tvb now,tvbnow,bttvb* R& l4 T) P/ ?3 }& ^/ f: v! i
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）os.tvboxnow.com8 P! U* J. u$ o. [6 Y: m
昆布 ⋯ 長寬 5cmtvb now,tvbnow,bttvb/ d( i8 g% S4 k/ g" f7 k
白飯 ⋯ 1 碗
% ?! Y1 l% g7 Q7 \! n梅乾 ⋯ 2 個公仔箱論壇# `# w8 P" S3 f0 `: x; ^ ~+ x
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作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N, L& n0 I% e5 C: ?' i
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
/ M; d# h. U5 q, _! g$ T2 Rtvb now,tvbnow,bttvb2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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