口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。公仔箱論壇! ?, h" f4 V5 w5 ]# e0 J
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭公仔箱論壇: v' v+ \ I6 c4 |
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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( l6 v7 Z4 ^7 R$ V% m此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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) ?1 I) i$ @, ?兩大食物 有助防口臭tvb now,tvbnow,bttvb; s, R2 W- F L) [6 W
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胡蘿蔔：抗氧除臭os.tvboxnow.com( r2 R2 t B& T3 @' L
" N: u8 y" K' D1 N4 Y/ H+ J公仔箱論壇豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。os.tvboxnow.com* k) M t9 Q) E- O
: F; V' c, g7 |. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶：抗菌、助消化
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3 r- U: s( v9 }- L) A# p8 l茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J2 q# P9 i; J6 g
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* f7 R9 |6 j; S$ J1 ?3 e* t【防口臭食譜】
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8 y( `# V9 W5 Q, u7 B' S( X3 A4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清新涼拌香檸蘿蔔絲
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% k4 Y2 z: i, R7 j$ T: e* |檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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材料（2 人份）
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胡蘿蔔 ⋯ 100g( S# l% z6 s) ~# n$ H
檸檬⋯ 1/2 個
/ W" g$ J' X% Los.tvboxnow.comA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）# V+ j0 [2 p1 D5 u
4 o4 W0 V i% q. ^$ M0 ctvb now,tvbnow,bttvb作法
- {, e m! R" T+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- G. @7 s. d" K' M3 A3 Y' s/ F8 [
1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
3 u2 T, ?! r& k& |7 ~& m1 c2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t/ J$ @& h z( n& B: K5 \
+ |5 q+ D$ X S# X& d公仔箱論壇3 o+ L% j5 O' Z- x3 ?9 C
綠茶梅乾消化粥
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0 ~1 q9 z/ h6 V' Z8 A清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C1 J, Q" p5 F+ Z. }2 h/ t
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材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量公仔箱論壇; {) a3 Y' e0 b( [
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
7 T j$ A0 g Y$ n+ [tvb now,tvbnow,bttvb昆布 ⋯ 長寬 5cm
0 m2 }4 @ h! Y3 L+ d白飯 ⋯ 1 碗
5 y; u7 }: _ l公仔箱論壇梅乾 ⋯ 2 個
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作法
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。公仔箱論壇/ E, Q7 y5 U P# f% w* \! Q
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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