材料：（2人分量）5 o$ ^+ z9 z" u6 v! t R( \4 a! g7 }0 [( K+ O
M6 e! P9 f; l1 q1 j" ?6 A紅蘿蔔 1條
5 b2 q: ~1 x$ o+ M" m公仔箱論壇+ U' q/ I5 M3 W5 b% c) @2 k
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）8 C; ^! C8 T' v- O7 y" Z k' N
& @6 d6 m% S! b* C' C- W
薯仔 2小個) D; @& n' g8 j1 p/ T3 |
tvb now,tvbnow,bttvb" Q4 \8 O0 ^5 j5 R
洋蔥 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^. T/ V! ]) s% o: j' m
- c9 V5 K% r5 c% F; @1 _0 c西蘭花 半個tvb now,tvbnow,bttvb( ] M# K6 d; {' n6 Q, m! P
) E1 {$ L0 U) a1 u8 z5 K9 _6 h4 t
鮮磨菇 5小個
+ T+ x2 }- U5 U公仔箱論壇) B- a( K7 k- N% I
蒜蓉 1茶匙
: v0 ^7 z3 f& D5 c( P e b4 ]9 Ftvb now,tvbnow,bttvb
; F) }9 Y- H2 P% ^4 [植物油 2茶匙公仔箱論壇" c7 ]- F' ]+ _7 y8 Q& Y
. h! O) G3 v$ C8 q1 B公仔箱論壇椰子香精 半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: W3 p4 M" p( M. ]
+ Q, V1 j# S9 Y' e
葡國汁：
8 s% C& K8 s: F$ |os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 i1 r: T$ M1 |
低脂奶 2湯匙os.tvboxnow.com h* s) m3 D3 L% D0 f
os.tvboxnow.com+ F- c$ f, l0 U1 p
粟粉 1湯匙
0 Q5 V: H3 B, W! Q3 fos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) ?) G! Z7 l, h$ e! V8 ^5 w4 R+ o
咖喱粉 2茶匙 w, ^1 j( D7 S; Q7 K' D$ _
4 O2 x; R! {3 g
黃薑粉 1茶匙
, E/ T) r4 `0 u' |2 Aos.tvboxnow.com
, i, k. m5 p1 R$ ^os.tvboxnow.com做法：
z$ ~: K1 t1 [4 ]/ m4 @
+ K$ E3 s) Z% Y a8 q. p1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
5 x1 L6 \2 Y- x0 K: Ntvb now,tvbnow,bttvb3 c4 I, J6 |7 n* T5 r0 U, P% t
2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。2 c% A; u# X$ \5 _" k/ s: N1 y1 L
; u! u+ w' O8 {tvb now,tvbnow,bttvb3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
5 `' W' M. I! n5 \5 Sos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com$ V* T L. G; v- Z7 W4 o& H; S
4.放入椰子香精和少許鹽即成。
. Q, ~( h' u6 A6 K( H) K( D3 Xtvb now,tvbnow,bttvb
. E* V2 b t) H5 f公仔箱論壇熱量
8 G J/ S" b- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a n, a5 ?. V7 f' ^0 j（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
| 